Confirmare
Eroare
Info
Efectele negative ale unei saltele necorespunzatoare
Starea noastra fizica este influentata de calitatea somnului. Astfel, daca nu dormim bine in timpul noptii, nu vom avea randament pe timpul zilei. In timp, insa, o saltea inadecvata ne poate afecta starea de sanatate per total.Cele mai frecvente si mai usor resimtite efecte negative provocate de o saltea inadecvata sunt durerile de spate. O saltea [...]
Confortul in timpul somnului
Confortul din dormitor se rezuma, in mare parte, la confortul resimtit in timpul somnului. Din acest punct de vedere important este nu doar mobilierul in sine, ci si salteaua, lenjeria, pernele, pilota sau chiar aspectele legate de cromoterapie si lumina.Daca nu te simti intotdeauna confortabil in propriul dormitor, este semn ca ar trebui sa faci m [...]
Gestionarea orelor de odihna
Datorita programului de munca solicitant si a nenumaratelor ture de noapte, pompierul se poate confrunta cu probleme legate de somn. Consecintele unui program care nu permite angajatului sa doarma suficient, se resimt la nivelul atentiei de care el da dovada. Acesta poate fi explicatia accidentelor pe drumurile publice sau a catastrofelor (precum c [...]
Ce se intampla daca dormim prea mult sau prea putin?
De cele mai multe ori, stim ca trebuie sa dormim atunci cand ne este somn. Stim insa, cat timp este bine sa dormim?Nici prea mult, nici prea putin somn pe noapte nu este benefic organismului, intrucat, in ambele cazuri, apare riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare.Somnul ideal ar trebui sa dureze 7 ore. In cazul in care obisnuiti sa dormiti mai [...]
Somnul - elixir de viata pentru bebelusi
Exista bebelusi si bebelusi. Unii dorm instinctiv, mult si bine, dar foarte multi ajung greu sa se linisteasca. De foarte multe ori parintii nu stiu sa interpreteze acest lucru si copiii devin agitati si cu greu pot dormi. Somnul este cel mai bun factor in umplerea bateriilor, ne incarca cu putere pentru orele sau ziua ce va urma.Pentru bebelusi so [...]
Viata, perioade de stabilitate si instabilitate
Desi avem o viata obisnuita, evoluam intr-o lume aflata in continua miscare. Fiecare zi, chiar daca implica partea ei de rutina, ne aduce ceva neprevazut (evenimente fericite sau triste, intalniri noi). Emotiile noastre ne ajuta sa reactionam corespunzator, pentru ca ele servesc drept repere pentru gandirea care incearca sa inteleaga aceste schimba [...]
Care este ultimul vis pe care vi-l amintiti ?
Este un vis repetitiv, ce va bantuie de mult timp, sau poate unul inedit, un vis din care v-au ramas doar cateva franturi de imagini sau unul clar, chiar luminos, care „sigur” va transmite un mesaj ?In decursul somnului, omul are cateva etape de som cu vise, din care, in general, isi aminteste doar visele de dinaintea trezirii. Dupa cum bine st [...]
Ceaiul verde se prepara diferit de celelalte ceaiuri
Un ceai verde pe zi este recomandat pentru a ne accelera metabolismul si pentru a accelera procesul de slabire. Ceaiul verde este cunoscut pentru actiunea sa diuretica si antioxidanta si pentru accelerarea metabolismului.Fiind originar din Asia, ceaiul verde este deja cunoscut in intreaga lume pentru proprietatile sale diuretice, antioxidante si pe [...]
5 sfaturi ca sa adormi mai repede
Esti obosit dupa o zi grea si lunga la serviciu. Aproape ca adormi in timp ce te speli pe dinti, cu toate acestea nu poti adormi cand ajungi in pat. Te zvarcolesti, casti, te intinzi, te intorci, te intorci din nou – dar nu poti adormi.Esti complet treaz cand ceasul de langa pat indica ora 1.00 noaptea. Daca aceasta este o problema regulata, ai p [...]
Visul si procesul de memorare
Este binecunoscut faptul ca somnul are un rol semnificativ, cand vorbim de memorie si abilitatile de invatare. Nu trebuie ignorata nici importanta viselor in procesul de memorare. Visele pot reprezenta modul in care creierul se manifesta in timp ce proceseaza informatiile recente. Subconstientul nostru lucreaza lucid atunci cand logica umana nu il [...]
