Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Articolele care contin tagul "Fitness"

Accesorii de fitness

Accesorii de fitness

Recomandari privind accesoriile pentru fitness
- Accesoriul de baza pentru o activitate defitness este covorul pentru sol. Acesta din urma permite realizarea unui numarmare de exercitii in pozitie sezand sau culcat, si toate acestea in conditiibune de confort. Ultima versiune de covor prezinta manere integrate pentru aputea lucra muschii abdominali. - Ganterele de la 0,5 kg pana la 2 kg sunt, d [...]

Cum sa ne structuram sedinta de fitness

Cum sa ne structuram sedinta de fitness

O buna incalzire, inceput si mijloc sedintei, relaxare
Pentru a profita de binefacerile fitness-ului fara antrenor personal,este important sa stim sa ne structuram sedinta. Este esential sa incepem cu o buna incalzireinainte de sedinta de fitness propriu-zisa. Perioada de recuperare nu trebuiesa fie neglijata. La inceputul sedintei, practicantul trebuie safaca mici exercitii usoare pentru a accelera [...]

Intinderea (stretching) - o faza esentiala dupa efort

Intinderea (stretching) - o faza esentiala dupa efort

Intinderea muschilor dupa efort : recuperarea activa
Pe parcursul unei sedinte de sport, in sala degimnastica sau pe un teren, muschii lucreaza prin comprimare si relaxare. Pedurata sedintei, fibrele musculare isi pierd din flexibilitate si, in acelasitimp, elimina toxinele, dintre care cea mai importanta este acidul lactic. Prinintinderea muschilor, se efectueaza o recuperare activa care vizeazafaci [...]

Cum sa ma imbrac la sala de fitness

Cum sa ma imbrac la sala de fitness

Alegerea buna a echipamentului de fitness
Echipamentul de baza pentru practicareafitness-ului consta intr-o pereche de incaltaminte de calitate. Astfel, esteutil sa luati o marime mai mare, intrucat picioarele se umfla putin la efortfizic. Pentru haine, este la latitudinea dvs. sa lealegeti pe cele in care va simtiti confortabil si care corespund tipului deactivitate pe care planuiti sa-l [...]

Motive pentru care ai nevoie de un antrenor personal

Motive pentru care ai nevoie de un antrenor personal

Antrenorul personal si programul de exercitii
Avem nevoie de miscare. Daca vremea nu ne permite mereu sa facem miscare in aer liber, putem alege totusi intre a face cateva exercitii acasa, de capul nostru, sau a merge la o sala de fitness si a lucra sub indrumarea unui trainer personal.Intr-o sala de fitness cel mai greu le este incepatorilor, persoanelor care au avut o perioada indelungata de [...]

Transpiratia, celulita si slabitul

Transpiratia, celulita si slabitul

Mitul 'cu cat transpir mai mult, cu atat slabesc mai mult'
Am intalnit foare multe persoane care, venind la sala de sport si depunand efort fizic, se simteau dezamagite de faptul ca nu transpira, deci nu vor slabi. Toata aceasta idee nu este, de fapt, decat un mit. Scaderea in greutate se produce atunci cand depunem efort fizic, deci ardem calorii, si nu depinde de cantitatea de apa eliminata de organism [...]

Metoda Pilates

Metoda Pilates

Motive pentru care sa incerci Pilates. Exemple de exercitii
In ultimii ani, salile de fitness au introdus o serie de programe menite sa corespunda nevoilor tot mai variate, aparute ca urmare a conditiilor actuale de viata: suntem mereu stresati, obositi, nervosi, neglijenti cu alimentatia si cu programul de somn.Unul dintre aceste programe este Pilates. Desi metoda a fost inventata cu mai bine de un secol i [...]

Motive pentru care sa faci sport la menstruatie

Motive pentru care sa faci sport la menstruatie

Exercitii fizice recomandate 
Multa vreme s-a considerat ca femeile nu trebuie sa faca efort fizic in perioada menstruala. Acest mit a fost desfiintat, insa, odata cu trecerea timpului, studiile demonstrand ca sportul practicat in aceasta perioada ajuta organismul sa treaca mai usor peste disconfortul creat.In primul rand, durerile specifice menstruatiei sunt ameliorate, ceea c [...]

Ponturi pentru un abdomen plat

Ponturi pentru un abdomen plat

Ce exercitii poti face si ce poti manca
Un abdomen bine definit nu este greu de obtinut, insa presupune ambitie, vointa si rabdare. In afara unei alimentatii foarte scazute in grasimi, se impune aici si multa miscare. Inainte de toate, important este sa iti creezi un stil de viata sanatos, dupa bunul plac, fara a-ti impune reguli pe care iti este imposibil sa le respecti.Cu toate acestea [...]

Intelegerea caracteristicilor si nevoilor organismului personal

Intelegerea caracteristicilor si nevoilor organismului personal

Recunoasterea tipurilor somatice si descrierea acestora
Tipul somatic este un criteriu in clasificarea corpurilor omenesti, in acest caz in functie de cateva caracteristici evidente: grosimea oaselor, masa musculara, strat adipos. Clasificarea dupa tipul somatic nu este singura si nici nu poate incadra perfect pe oricine, de aceea, ea trebuie folosita mai mult orientativ, prin evitarea incercarii de a i [...]

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate