Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Articolele care contin tagul "Antrenament sportiv"

Inot - Antrenamentul

Inot - Antrenamentul

6 reguli pentru un antrenament corect
In cursul sedintelor de inot, corpul se adapteaza treptat la efort si are, astfel, rezultate din ce in ce mai performante. Pentru a face posibila adaptarea organismului, este necesar sa respectati un numar de principii importante.PeriodicitateaIndiferent la ce nivel, tehnic sau psihic, progresele Dvs. nu vor fi observate instantaneu, ci va trebui s [...]

Cum sa ne structuram sedinta de fitness

Cum sa ne structuram sedinta de fitness

O buna incalzire, inceput si mijloc sedintei, relaxare
Pentru a profita de binefacerile fitness-ului fara antrenor personal,este important sa stim sa ne structuram sedinta. Este esential sa incepem cu o buna incalzireinainte de sedinta de fitness propriu-zisa. Perioada de recuperare nu trebuiesa fie neglijata. La inceputul sedintei, practicantul trebuie safaca mici exercitii usoare pentru a accelera [...]

Controlul anxietatii in sport

Controlul anxietatii in sport

Reducerea anxietatii inainte, in timpul si dupa concurs
Anxietatea este un raspuns psihofiziologic dezadaptativ in raport cu o amenintare perceputa ca fiind posibila dar vaga. Acest tip de amenintare provoaca scaderea performantelor deoarece nu ne putem proteja in fata unui eveniment incert si imprevizibil. Foarte des, comportamentele specifice anxietatii sunt reprezentate de evitarea anumitor situatii [...]

Intinderea (stretching) - o faza esentiala dupa efort

Intinderea (stretching) - o faza esentiala dupa efort

Intinderea muschilor dupa efort : recuperarea activa
Pe parcursul unei sedinte de sport, in sala degimnastica sau pe un teren, muschii lucreaza prin comprimare si relaxare. Pedurata sedintei, fibrele musculare isi pierd din flexibilitate si, in acelasitimp, elimina toxinele, dintre care cea mai importanta este acidul lactic. Prinintinderea muschilor, se efectueaza o recuperare activa care vizeazafaci [...]

Cum sa faceti sport fara riscuri - ce precautii

Cum sa faceti sport fara riscuri - ce precautii

Evaluati-va capacitatea fizica!
Sportul este indispensabil pentru bunafunctionare a organismului uman. Cu toate acestea, la 70 de ani, oamenii nu maiau aceleasi aptitudini fizice ca la 15 ani. Oasele sunt mai fragile, muschiisunt mai putin vigurosi si inima este mai slaba, mai ales daca n-ati practicato activitate fizica sustinuta pentru o anumita perioada. Astfel, inainte de a r [...]

Motive pentru care ai nevoie de un antrenor personal

Motive pentru care ai nevoie de un antrenor personal

Antrenorul personal si programul de exercitii
Avem nevoie de miscare. Daca vremea nu ne permite mereu sa facem miscare in aer liber, putem alege totusi intre a face cateva exercitii acasa, de capul nostru, sau a merge la o sala de fitness si a lucra sub indrumarea unui trainer personal.Intr-o sala de fitness cel mai greu le este incepatorilor, persoanelor care au avut o perioada indelungata de [...]

Gimnastica

Gimnastica

Ce trebuie sa stim inainte sa incepem
Sub acesta denumire sunt grupate o serie de activitati fizice. Indiferent de sportul pe care il alegeti, gimnastica va fi intotdeauna benefica pentru a mari fluxul de sange in zonele respective pe care doriti sa le lucrati. Gimnastica, in sensul de activitate fizica este un sport sofisticat. Acesta este practicat in sali de sport conduse de antreno [...]

Intelegerea caracteristicilor si nevoilor organismului personal

Intelegerea caracteristicilor si nevoilor organismului personal

Recunoasterea tipurilor somatice si descrierea acestora
Tipul somatic este un criteriu in clasificarea corpurilor omenesti, in acest caz in functie de cateva caracteristici evidente: grosimea oaselor, masa musculara, strat adipos. Clasificarea dupa tipul somatic nu este singura si nici nu poate incadra perfect pe oricine, de aceea, ea trebuie folosita mai mult orientativ, prin evitarea incercarii de a i [...]

Cum sa faci sport gratis

Cum sa faci sport gratis

Intretinerea musculaturii nu costa
Toti avem o viata agitata. Alergam toata ziua pentru job, pentru familie, probleme, datorii la banci. Mancam ce apucam sau de la un fast-food si realizam, in cativa ani, ca sanatatea noastra e pusa in pericol.Sa mergi la sala de sport necesita timp, motivatie si o anumita investitie dar pentru a afisa o silueta svelta nu este necesar sa se petreca [...]

Care este alimentatia sportivilor

Care este alimentatia sportivilor

Din ce sunt compuse mesele sportivilor?
Alimentatia este un factor important in viata unui atlet de performanta. Evident este ca masa acestuia joaca un rol principal, pentru a-i imbunatati performantele. De cele mai multe ori, atunci cand este servita masa sportivul, acesta va lua si suplimente de vitamine si proteine, bineinteles sub indrumarea medicului nutritionist. Puterea unui sport [...]

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate