Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Stres si invingerea stres-ului

Publik Miklos
Domeniu : Activitati de consultanta pentru afaceri si manage...
Meserie : Psiholog
Localitate : Sibiu / Sibiu
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

5 Arii in care este nevoie sa ai perspective corecte

 
Oamenii au nevoie de principii absolute, pentru a-si putea construi vieti sanatoase. Socrate a spus odata, ca nu vei stii niciodata daca o linie este curba, daca nu ai o linie dreapta pe care sa o pui langa. Tot mai mult s-a inceput sa se vorbeasca despre inteligenta emotionala, si s-a descoperit ca oamenii, care au o inteligenta emotionala mai ridicata, sau care si-o dezvolta, vor avea mai mult succes in viata. De-a lungul anilor, in general oamenii erau evaluati pe baza inteligentei lor intelectuale.
 
Hai sa vedem ce este asceasta inteligenta emotionala, care s-a constatat ca este asa de importanta. Si este importanta, pentru ca de inteligenta emotionala depind doua aspecte ale vietii:
 
- Prima parte are legatura cu calitatile, aptitudinile personale de a trai, sau cum sa faci fata slabiciunilor tale, cum iti maximalizezi, cum scoti in evidenta punctele tale forte, cum te descurci in fata provocarilor si a stresului din viata ta si cum iti evaluazi viata personala. De asta, as vrea eu sa vorbesc in special, mai ales ca am avut recent o discutie cu o persoana la care tin foarte mult.
 
- A doua parte are legatura cu relatiile inter-personale, felul in care relationezi cu alti oameni, abilitatea de a asculta, (pentru ca nu degeaba se spune ca Dumnezeu, sau creatorul sau Forta infinita sau natura sau spuneti-i cum vreti ne-a dotat cu doua urechi si o gura; sigur a facut asta pentru a le folosi in aceiasi proportie!), abilitatea de a rezolva conflicte, abilitatea de a incuraja oameni si abilitatea de a ajuta oameni sa creasca.
 
Ceea ce spun liderii in management in zilele noastre este ca aceste doua elemente, aceste doua parti sunt necesare pentru a deveni oameni de succes si lideri de succes. Si am sa vorbesc despre ceva, despre un concept pe care cu totii il experimentam, unii chiar zilnic intr-o masura mai mare sau mai mica. Face parte din conceptul de emotie emotionala. Este vorba de abilitatea de a aborda stresul, abilitatea de a te descurca in fata stresului. Cu totii am avut de-a face cu stresul. Si iarasi este foarte important sa putem comunica, in asa fel incat se ne putem face bine intelesi. Iar, aici ma refer la faptul ca uneori se poate sa spunem ceva, iar persoana la care spunem sa inteleaga altceva. Mi s-a intamplat asta foarte recent. De aceea este foarte bine ca din cand in cand, mai ales atunci cand chiar daca intelegem ceva, sa mai punem o intrebare: 'ce ai vrut sa spui cu asta?'

Am sa ilustrez aceasta printr-o povestioara: O pereche la optzeci si ceva de ani dintr-un azil s-au casatorit la acea varsta inaintata. Iar, barbatul a fost intrebat cum de s-a gandit ca la acea varsta sa mai faca pasul acesta, ce anume l-a determinat? El a raspuns ca doamna a venit la mine, si-a indreptat degetul catre mine si a zis: 'tu arati exact ca cel de-al treilea sot al meu!', iar eu am intrebat: 'dar, cati soti ai avut tu?', la care ea mi-a raspuns: 'pai, doi!'.
 
Bun, hai sa revenim la tema pe care as vrea sa o abordez, adica la stres. Si in primul rand as vrea sa va ganditi si evident sa va raspundeti la cateva intrebari. Ati putea sa va aduceti aminte de cea mai stresanta zi din viata din ultimele sase luni? Poate a fost o boala, poate cineva apropiat tie a murit, poate ati avut un conflict relational, poate ati avut probleme financiare, doar gandeste-te si aduceti aminte de ziua aceea. Ce ai facut si ce ai simtit ca raspuns la acel moment de stres? Adu-ti doar aminte ce ai simtit si ce ai facut.
 
Pe baza unor cercetari, cei mai multi reactioneaza la acest fel de stres in urmatoarele moduri:
Ingrijorare, teama, panica, mandrie, manie, ura, plans, apatie, nepasare, fara reactionari emotionale, unii reactioneaza la stres prin faptul ca fug de ea.
 
In mod tipic oamenii raspund la stres in doua feluri:
Unii fug de stres, iar unii reactioneaza prin aceste moduri de ingrijorare, nervi, suparare, teama, manie, prin acest gen de reactie. In care categorie te incadrezi? Problema este cand cei apropiati tie reactioneaza diferit decat tine la stres, dar asta este o alta tema. Hai sa vorbim de doua fatete sau concepte sau mai bine zis doua teze despre stres. Cu cat devii mai de succes intr-un domeniu, profesional sau/ si personal, cu cat ai mai multe responsabilitati, cu cat viata ta are un impact mai mare asupra celor din jurul tau, cu cat devii mai matur, cu atat mai multe stresuri vei avea in viata.
 
Acum hai sa definim un pic stresul:
Stresul nu este altceva, decat o presiune. Daca imi apas degetele una de cealalta, creiez deja o presiune. Daca calc pe ceva, provoc un stres. Daca te asezi pe un fotoliu, provoci un stres. Stresul in sine nu este un lucru rau. Daca vorbim doar despre stres. Foarte multi confunda stresul cu ceva rau. Hai sa ii zicem: raustres. “Raustresul” este raspunsul nepotrivit, pe care il dam unui stres. Inseamna grija, teama, manie, ura sau sa fugi si sa nu o accepti, sa o negi. Acestea nu sunt raspunsuri emotionale corecte la stres.
 
Motivul pentru care avem mai mult stres pe masura ce devenim mai de succes
Cu cat ai mai mult succes, din punct de vedere personal si professional, cu atat iti traiesti viata cu mai multa intensitate si pasiune (cu cat traiesti o viata mai de succes, cu atat vrei sa faci o mai mare diferenta in jurul tau. Si acest lucru creaza stres in viata ta. La un moment dat, nici nu iti mai doresti mai multi bani, pentru ca ai tot ce iti poti dori, dar vei vrea sa faci ceva pentru cei din jurul tau, iar aceasta este cateodata destul de stresant). Cu cat esti mai de succes vei vrea sa ai un echilibru mai bun in viata ta. Asta inseamna ca nu numai vrei sa ai succes in viata profesionala sau de afaceri ci vrei sa ai succes si in familie, vrei sa ai prieteni si vrei sa contribui prin viata ta la cei din jurul tau. Iar ca sa lucrezi la acest echilibru poate fi stresant. Secretul este de a face fata stresului, la cum sa reactionezi in fata stresului si nu este o solutie sa fugi din fata stresului, ci mai degraba sa raspunzi corect la stres.
 
Hai sa nu ii mai spunem stres ci sa ii zicem “rau-stres” si “bun-stres”
Stresul este stres si este inevitabil, rau-stresul este modul gresit de a reactiona la stres si bun-stresul este modul correct de a reactiona la stres. Pentru ca oamenii reactioneaza la stres fie intr-um mod corect, fie intr-un mod gresit. Nu poti controla stresurile care apar in viata ta. Ce pot sa spun este ca prin trecerea timpului vei avea chiar mai multe stresuri. Ceea ce poti insa face este sa controlezi modul in care tu raspunzi la stresurile care vor aparea. Poti raspunde negativ sau pozitiv.
 
A doua teza despre stres este ca: cu cat raspunzi mai mult intr-un mod pozitiv la stresurile care apar in viata ta, cu atat mai putin rau-stres vei avea in viata ta. Cati dintre cei care citesc ce scriu aici ati vrea mai putina ingrijorare, mai putina teama, cati va doriti mai putina manie, nervi, mai putina negare si fuga de stres? Multi cand se gandesc la stres asociaza stresul la diferite parti ale corpului. Unii asociaza stresul la stomac si la ulcere, unii cu inima si cu atacul de cord, unii se gandesc la spate sau la umeri si o asociaza cu durerea care apare in aceasta regiune a corpului, unii se gandesc la durere de cap, dar ce este mai important, ce este indicat sa folosesti cand ai de-a face cu un stres este mintea.
 
S-a folosesti mintea, pentru a produce actiunea  gandirea, preferabil o gandire corecta (mintea nu este un anume organ ci este o functie a creierului, este un soft, daca ar fi sa facem asemanarea cu un calculator, este o actiune, este o activitate a creierului unde este instalat softul minte. O activitate a picioarelor este mersul, o activitate a hard-ului creier prin softul minte poate fi gandirea. Nu poti zice ca te doare mersul, poti zice ca mergi ca si cum te dor picioarele, insa nu te poate durea mersul. Daca nu mergi corect, poti calca gresit si iti poti scranti piciorul, iar asta va provoca o durere. Daca nu gandesti corect, prin actiunea gresita a gandirii, coordonat de softul minte din hardul creier, actiunea gandire gresita poate provoca durere). De aici rezulta daca nu esti multumit de ceva, trebuie sa schimbi modul de gandire. Iar asta depinde numai si NUMAI de tine, numai de tine depinde CUM gandesti! Daca felul in care te descurci in fata stresului depinde de gandire, cum gandesti depinde de ce ai in minte, de PERSPECTIVA corecta. 
 
Si acum sa vorbim despre cateva arii, cateva zone in care este nevoie sa ai perspective corecte. Iar aceste perspective corecte le poti obtine, daca inveti sa vezi lucrurile intr-un anumit mod, iar principiile prin care poti vedea corect functioneaza peste tot in lume, indiferent de zona sau de activitate.
 
1. Trebuie sa ai o perspectiva corecta de a privi viata, viata in general.
2. Trebuie sa ai o perspectiva corecta de a privi problemele.
3. Trebuie sa ai o perspectiva corecta in privinta ta, cum te vezi pe tine.
4. Trebuie sa ai o perspectiva corecta in privinta oamenilor, cum vezi, cum te uiti la alti oameni.
5. Trebuie sa ai o perspectiva corecta in privinta timpului.
 
Toate stresurile pornesc de la ceva, care este in legatura cu aceste cinci zone, iar daca invatam sa privim lucrurile corect in aceste cinci zone, in viata noastra se va produce o mare schimbare. Hai sa vedem, cum am putea folosi energia noastra emotionala in modul corect in aceste zone, cum ar fi indicat sa privim, care ar fi perspectiva corecta pentru a ne descurca mai bine in fata stresului si sa nu avem ceea ce am numit noi raustres, sa nu ne pierdem energia emotionala intr-un mod negativ.
 
Prima zona
Modul corect in legatura cu perspectiva in care te uiti la viata este sa fii recunoscator, adica sa multumesti, sa ai o atitudine de recunostinta, sa fii recunoscator pentru tot ce ai in viata. In fiecare zi ai o alegere, poti sa fii nemultumit si sa fii negativ sau recunoscator si sa multumesti pentru ce deja ai. Cand te trezesti dimineata, poti sa te uiti la ziua pe care o ai in fata intr-un mod pozitiv sau negativ. Specialistii in management spun ca succesul in proportie de peste 90% depinde de atitudine si asta indiferent de domeniu. John Maxwell spune ca 'atitudinea ta determina altitudinea in viata'. Un lucru important pe care NU trebuie sa-l faci este sa te plangi. Sigur ca pentru multi sa fii pozitiv si sa fii recunoscator este un lucru foarte greu de facut. Si este greu de facut, pentru ca tu esti o persoana cu un simt critic dezvoltat, majoritatea oamenilor si-au dezvoltat o gandire critica. Iar eu stiu un fapt si anume ca inca nu exista nici un critic la care sa i se fi ridicat statuie.

Hai sa vedem cum am putea obtine un echilibru in aceasta zona
 
Este bine sa gandim cateodata critic. Asta inseamna sa evaluezi, sa studiezi, ar trebui sa fii intelept si sa ai discernamant. Deci trebuie sa gandim critic, insa intotdeauna sa avem o atitudine pozitiva. Sa gandim critic cu o atitudine pozitiva. Unii care au o gandire critica, lasa ca aceasta sa devina o atitudine critica, o atitudine care totdeauna critica orice. Unii cu o gandire prea pozitiva devin oameni cu o gandire necritica. Cel mai rau lucru este sa devii un critic cu atitudine negativa. Va trebui sa produci un echilibru intre aceste lucruri. Dar, intotdeauna TREBUIE sa fii recunoscator. Cand te trezesti dimineata ar trebui sa fii recunoscator ca esti viu, recunoscator pentru familia ta, pentru ce ai viata, recunoscator pentru sanatatea ta, sa fii recunoscator pentru oamenii pe care ii cunosti, in loc sa vezi doar negativul, sa te concentrezi pe ce este pozitiv. Un spirit de om recunoscator te va elibera si iti va da o inima fericita, iar o inima vesela iti va da o viata lunga. Oamenii fericiti sunt oameni sanatosi. Iar tu poti alege sa fii recunoscator. In dreptul vietii este bine sa iti dezvolti perspectiva de a fi RECUNOSCATOR.
 
A doua zona
Perspectiva aceasta este cea in care iti privesti problemele, cand iti imbratisezi problemele. Stiu ca nu este usor, tocmai pentru aceea am sa dau o ilustrare la ce vreau sa spun. Eu am fost sportiv de performanta si chiar am facut un sport destul de dur, am fost boxer. Probabil ca si voi v-ati uitat vreodata la un meci de box. Cand un boxer oboseste si incepe sa ia mai multe lovituri, la ce credeti ca face apel acel boxer? Il imbratiseaza pe oponentul lui, pe cel care il loveste. De ce il imbratiseaza? Credeti ca il iubeste? Nu cred asta. Il imbratiseaza, pentru ca nu mai vrea sa fie lovit. Vrea sa se odihneasca. Cand avem probleme care apar in viata noastra este bine sa le imbratisam. Asta inseamna doua lucruri, eu nu fug de problemele care au venit peste mine, nu pretend ca problemele nu exista si nu le am, dar nici nu reactionez in mod negativ la acele probleme, cu manie, cu teama, cu ingrijorare. Scott Peck, un autor faimos a spus urmatoarele, el a deschis un capitol dintr-o carte a sa cu un citat care suna astfel: “Viata este dificila.” 
 
Cei mai multi oameni au in viata un stres incredibil, aici eu m-as referi la ceea ce noi am denumit “raustres”, acel stres negativ, pentru ca ei nu stiu de ce isi inchipui ca viata ar trebui sa fie usoara. Noi poate facem o lista cu toate lucrurile pe care ar trebui sa le realizam in timpul saptamanii (e adevarat ca multi nu fac treba asta si asta este si mai rau!) si punem lucrurile cele mai grele la sfarsitul listei, sperand ca vor disparea intre timp, poate este un conflict pe care trebuie sa-l rezolvi cu cineva, poate este un raport pe care trebuie sa-l predai, poate este ceva in legatura cu banii tai, dar speram ca aceste lucruri dificile vor disparea. Dispar aceste lucruri de la sine? Niciodata! Ce se intampla de fapt este ca de cele mai multe ori se agraveaza. Niciodata nu vor disparea. Stiti de ce? Pentru ca viata nu trebuie sa fie usoara. Viata niciodata nu va fi usoara. Viata intotdeauna va fi plina de tensiuni si provocari si stres. Felul corect in care este indicat sa te comporti in fata unor probleme, a unor stresuri nu este sa fugi din fata lor, nu este sa reactionezi negativ cand apar, ci este sa la imbratisezi si sa incerci sa le rezolvi in modul corect.
 
Nu iti pierde energia emotionala cu frica, cu teama, manie, nervi si suparare, ci canalizeaza-ti aceasta energie catre rezolvarea problemei, a obstacolului care a aparut in timp ce te bucuri de viata. Timpul nostru in aceasta viata este mult prea pretioas, pentru ca sa o risipim cu manie, cu nervi, cu suparare, cu griji si cu teama. In loc de asta mai bine sa raspunzi intr-un mod corect la aceste provocari care apar in viata. E vine sa stii ca provocari tot timpul vor aparea, viata in sine te pune la incercare in fiecare moment, sa vada daca meriti ceea ce are sa iti ofere, iar intotdeauna alegerea o faci tu. Si lucrurile bune, care iti sunt pregatite pentru tine, TU poti sa ti le amani, facand alegerile incorecte, prin care arati ca nu esti pregatit pentru a primi. Grijile pot deveni un obicei. Teama poate deveni un obicei. Mania poate deveni un obicei. Sa raspunzi in mod gresit la provocari poate deveni un obicei. Dar si sa raspunzi corect poate deveni  un obicei. Pentru ca noi, cu totii devenim buni in ceea ce facem. Adu-ti aminte cand ai invatat sa conduci, pentru ca nimeni nu a venit pe lume cu abilitatea innascuta de a conduce o masina (descrierea exemplului). Si orice abilitate, orice obisnuinta se poate dezvolta si imbunatati. Deci este important ce obiceiuri iti dezvolti. Eu nu reactionez in mod corect la provocari, pentru ca sunt un tip extraordinar, nici macar nu sunt foarte impresionat de mine, insa m-am dezvoltat si lucrez in continuare, pentru a-mi dezvolta niste obiceiuri care imi folosesc, bazate pe niste principii corecte de a vedea lucrurile. Si oricine poate face asta.
 
A treia zona
Are legatura cu tine, este modul in care te privesti pe tine. Psihologii spun ca trebuie sa avem o buna parere despre noi insine. Felul in care tu te vezi pe tine este ceea ce va determina ceea ce vei deveni. Daca te vezi pe tine ca pe un invingator in viata, tu vei deveni un invingator in viata. Daca te vezi ca pe un ratat, nici nu este de mirare ca vei ajunge un ratat. Ce altceva vei putea primi, daca nici macar TU nu ai incredere in tine insuti, cum ar putea altcineva sa te vada altfel? Este alegerea ta la cum te privesti pe tine. Si sunt doua lucruri pe care este indicat sa le faci, pentru a avea o imagine corecta despre sine. In primul rand, sa gandesti in mod pozitiv despre tine. Sunt doua moduri in care poti gandi pozitiv despre tine. Trebuie sa realizezi cat esti tu de special, de semnificativ si de unic. Tu esti singurul tu, care va fi vreodata pe aceasta planeta. Nimeni nu poate face ceea ce faci tu. Tu nu poti face exact ceea ce pot face eu. Fiecare dintre noi avem o personalitate unica. Cu totii avem un destin, prin care putem avea un impact asupra acestei lumi. Tu vei deveni asa cum te vezi pe tine insuti. Am sa incerc sa ilustrez aceasta printr-o intamplare reala pe baza caruia s-a facut chiar si un film. 
 
La o scoala in New York era o clasa de elevi, cea mai rea, cea mai groaznica din acel liceu, din oras si chiar din toata America. Acesti elevi de liceu, care proveneau dintr-un cartier rau famat, cu multa violenta si criminalitate, aveau cele mai rele note, ei insisi erau violenti, faceau parte din bande care se bateau intre ele si chiar se dadeau la profesori. Nici un profesor nu se putea mentine, nu rezista mai mult de o saptamana sa predea acestor elevi. In mijlocul unui an o profesoara noua si tanara a venit la scoala aceea si i s-a repartizat acea clasa. Ceilalti profesori, chiar au facut pariuri cate zile va rezista noua si tanara profesoara la aceasta clasa. Iar ea a rezistat o zi, apoi inca una, apoi o saptamana, apoi o luna, apoi un semestru si in cele din urma a rezistat intregul an. Rezultatele elevilor au inceput sa urce de la notele mici la putin mai mari si mai mari, pana cand unii au ajuns chiar la note maxime. Au iesit din gastile din care erau, au devenit politicosi, au inceput sa nu mai fie violenti si au devenit din cea mai rea clasa din oras, una dintre cele mai bune. La sfarsitul anului, a avut loc o ceremonie de recompensare a celui mai bun profesor, iar aceasta tanara profesoara a primit recompense de: 'profesoara anului'. Cand a iesit pe podium, directorul a intrebat-o:
- Cu totii avem o singura intrebare pe care am vrea sa ti-o adresam, cum Dumnezeu ai reusit sa faci asta?
- Cum am reusit sa fac ce? a intrebat ea.
- Cum ai reusit sa faci aceasta schimbare, atat de radicala cu aceasta clasa?
- Nu inteleg de ce ma intrebati asta?
- Pai, pentru ca acei elevi erau teribili, au fost groaznici.
- Niciodata nu mi-am dat seama de asta, a raspuns ea.
- Ce vrei sa spui, intreba directorul, tu te-ai uitat vreodata la coeficientul lor de inteligenta?
- Da, bineinteles ca m-am uitat, dar de ce ma intrebi?
- Acum e randul meu sa fiu confuz, zice directorul.
Atunci ea se duce si aduce catalogul acelei clase, il deschide si arata numele tuturor elevilor.
- Uite, zice ea, in dreptul numelui este trecut IQ-ul fiecaruia.
- Nu, ala nu este coeficientul lor de inteligenta, spune directorul, acelea sunt numerele de la vestiarele lor.
Fiecare elev avea un numar diferit. Iar acel numar nu avea nimic in comun cu inteligenta lor. Era doar numarul cutiei, unde isi puneau cartile. Dar, pentru ca numerele erau asa de mari, profesoara a crezut ca este IQ-ul lor, a crezut ca acestia sunt niste elevi geniali si s-a purtat cu ei ca si cum ar fi niste elevi de exceptie. Si ghiciti ce? La randul lor, acei elevi au inceput sa se poarte ca niste elevi de exceptie. 
 
Acesta este genul de putere pe care fiecare dintre noi o avem. Avem aceasta putere in ceea ce priveste pe altii si avem aceasta putere in ceea ce ne priveste pe noi insine. Trebuie doar sa realizam cat suntem de speciali. Avem abilitati, talente si potential. Cu totii am fost creati pentru a reliza lucruri marete. Si cu totii avem potentialul in noi, doar ca inca nu l-am descoperit sau nu il folosim. Trebuie doar sa avem incredere in noi insine!
 
A doua parte a felului in care te privesti pe tine este putin mai dificila are de-a face cu slabiciunile noastre. Pentru ca, este adevarat cu totii avem si anumite slabiciuni. Jim Collins, una dintre mintile geniale ale realizarii personale si managementului zilelor noastre spune ca sunt doua secrete, pentru a avea success pe plan profesional, business si pe plan personal. Prima este sa fii foarte bun in ceea ce faci si pentru ca orice se bazeaza pe niste abilitati, cu totii putem sa ne dezvoltam abilitatile, daca investim timpul si munca necesara si alegem sa ne dezvoltam zilnic si continuu. A doua calitate indispensabila este sa fii umil, sa iti depasesti mandria, calitatea de a ridica pe altii, sa poti accepta ca uneori ai gresit sau poti gresi, ca si altii pot avea dreptate, sa fii deschis sa te uiti la un lucru, chiar daca crezi ca tu stii sau ca tu ai dreptate, sa ai abilitatea de a acorda credit si altora, sa acorzi incredere si altora, sa ai abilitatea sa cresti si sa investesti ZILNIC in tine insuti, pentru ca in fiecare zi sa devii mai bun decat ai fost in ziua precedenta. 
Am sa incerc sa arat la ce ma refer cand vorbesc despre a fi umil sau umilitate. Gandeste-te ultima data cand cineva te-a criticat. Incearca sa iti aduci in minte acel moment. Poate de gandesti ca asta ti s-a intamplat doar acum cateva ore. Cand ai fost criticat, adu-ti aminte cum ai raspuns, ce ai gandit, ce ai simtit, ce ai spus? Unii oameni, atunci cand sunt criticati, iata cum raspund: prin manie, invinuindu-l pe celalalt, fugind si ascunzandu-se, ingrijorandu-se despre modul cum gandeste cealalta persoana despre ei. Acestea sunt moduri  gresite de a raspunde.
 
Sigur ca tuturor ne place sa auzim laude. Insa si criticile ne pot ajuta, chiar mai mult, daca stim cum sa le primim. De multe ori cand ti se da o critica esti tentat sa spui: 'dar, cine crezi ca esti tu? Ce stii tu despre mine?' si de multe ori si mie mi-a venit sa reactionez asa. Si chiar am reactionat asa de multe ori. Insa, odata parca o forta supranaturala m-a prins de gat si m-a oprit, spunandu-mi: 'De ce esti atat de surprins ca cineva a vazut ceva in viata ta pe care ar trebui sa-l corectezi? Imagineaza-ti daca acea persoana ar sti despre tine tot ceea ce stiu eu!' Si in momentul acela mi-am spus: 'Bine punctat, m-ai prins!', pentru ca de fapt eu sunt mult mai rau decat par a fi. Toti vrem sa parem si sa aratam cat mai bine. Cand te duci undeva, vrei sa pari stupid? Cand te imbraci dimineata o faci ca sa arati rau? NU, o faci ca sa arati cat mai bine! Nu-i asa? Iar modul in care ma vede cineva este modul in care ma vede el.
 
Daca vreau sa ajung la rezultate in viata, TREBUIE sa invat cum sa reactionez si in fata slabicuinilor pe care le am. Evident ca trebuie sa tin cont de ce mi se spune de catre cineva, poate si altcineva ma vede in acel fel, doar ca nu imi atrage atentia si eu continui sa actionez in mod gresit si astfel se poate ca de multe ori sa fi inteles eu gresit, chiar daca intentiile mele sunt cele mai bune. Daca tu vrei sa te dezvolti si sa devii mai bun, va trebui sa inveti cum sa te descurci cu slabiciunile tale, cum sa le minimalizezi, cum sa le corectezi. Si asta in primul rand va trebui sa admiti ca exista si apoi sa admiti ca exista si in fata altora.
Uite un mod de a raspunde cand cineva te critica: 'Stiu! Ai dreptate. Asta crezi tu despre mine? Asta este inca nimic. Sunt mult mai rau, decat spui tu acum. Ar trebui sa ma cunosti asa cum ma cunosc eu!'. Daca spui asta, atunci l-ai dezarmat. El nu mai are ce sa spuna. Daca alegi sa reactionezi cu manie si incepi sa-l contrazici, vei sfarsi intr-o cearta in contradictoriu in care pana la urma nimeni nu invinge. Dupa doua ore de cearta tu vei pleca, gandind in sinea ta ca ai dreptate, iar cealalta persoana va ajunge acasa gandind si el ca a avut dreptate. Nimeni nu a obtinut nimic. Sau poti reactiona tot cu manie si sa nu spui nimic, sa tii in tine si sa iti consumi pretioasa energie emotionala doar gandind si enervandu-te din ce in ce mai tare. Ce ai rezolvat cu asta? Nimic!

Daca i-ai dat dreptate, l-ai dezarmat. Persoana nu mai are ce zice. Poti ajunge sa fii chiar recunoscator si sa continui: 'Iti multumesc ca mi-ai atras atentia!'. L-ai dezarmat si mai tare. Si poti face asta si in cazul in care tu chiar crezi ca TU esti cel care are dreptate. Pentru ca odata dezarmat, tu poti continua in felul acesta: 'Esti deschis sa te uiti un pic si din partea asta? Esti deschis sa te uiti un pic si in felul acesta? Uite care a fost motivul, pentru care eu am procedat in felul in care am procedat la momentul acela”. Si el este deja dezarmat de prima data, cand i-ai dat dreptate. Nimeni nu se va mai certa dupa ce i s-a dat dreptate. Si atunci se va uita. Cu siguranta ca doua minti puse impreuna pentru aceeasi cauza, pentru acelasi lucru sunt mai bune decat una singura. Daca varianta ta este mai buna, cu siguranta ca sansele de a-l face sa o accepte sunt mai mari, decat printr-o cearta. Daca varianta lui este mai buna, tu trebuie sa fii flexibil sa o adopti. Sau poate iesi o a treia posibilitate, care sa fie si mai buna, o varianta care sa fie undeva la mijloc.
 
In viata nu are rost sa pretinzi ca esti perfect. Nu are nici o valoare sa faci asta. Nu esti perfect. Nu o sa fii niciodata perfect. Decat sa pretindem ca suntem perfecti este mai bine sa lasam oamenii sa ne arate acele zone, unde ar fi bine sa mai crestem, acele zone unde avem slabiciuni. Definitia ta pentru succes sa fie crestere constanta. Si atunci cand cineva iti arata o asemenia zona in care ar trebui sa te schimbi, tu imbratiseaz-o si continua sa cresti, sa devii mai bun si mai bun. Daca vrei intr-adevar sa cresti poti face asta:  sa le spui prietenilor si familiei si celor apropiati ca 'daca veti vedea la mine sau la modul in care fac un anumit lucru ceva care m-ar putea ajuta sa devin o persoana mai buna, mai performanta, v-as ruga sa-mi spuneti deschis. Ma iubiti sau tine-ti suficient de mult la mine ca sa faceti aceasta?' Daca ai invatat sa faci asa, acest lucru te va scuti de mult 'raustres', care ar aparea in viata ta.
 
A patra zona
Este perspectiva in care vorbim despre relatia si modul in care privesti alti oameni. Aceasta este sa vezi in fiecare om partea lui buna si sa te axezi pe asta.
 
A cincea zona
Este relatia ta cu timpul, daca ai o perspectiva corecta in modul cum iti folosesti timpul. Cele doua cuvinte, care caracterizeaza epoca in care traim sunt urmatoarele: 'multumit si nemultumit'. Vietiile noastre sunt pline, sunt foarte ocupate si cu toate acestea suntem tot mai nesatisfacuti. Modul in care te descurci in fata timpului este sa te focalizezi pe ce este important si nu pe ce este urgent. De cele mai multe ori noi facem lucrurile care sunt urgente si nu acordam timp lucrurilor importante. Ce este cu adevarat important?
 
Pune-ti aceasta intrebare
 
Daca tu ai fi pe patul de moarte acum, ce ti-ai fi dori sa faci mai mult? Care sunt lucrurile pe care ai fi dorit sa le faci mai mult si mai des? Probabil ca ai fi vrut sa petreci mai mult timp cu familia, probabil ca ai fi vrut sa fi avut mai multa grija de tine fizic si emotional, poate ai fi vrut sa fi avut relatii mai bune, mai de calitate, poate ai fi vrut sa ai un impact mai mare in viata oamenilor, nu stiu, dar modul in care rezolvam stresul negativ, care apare din relatia ta cu timpul este sa ne focalizam pe lucrurile care sunt importante. Gandeste, planifica, odihneste-te si construieste relatii.
 
Daca in aceste cinci zone tu iti vei dezvolta perspectivele corecte, atunci vei deveni un om cu mult mai mult succes, vei fi mult mai fericit in viata si vei avea un impact mult mai mare asupra celor din jurul tau, iar alegerea iti apartine. 
 
Si as vrea sa inchei acest capitol cu o povestioara
 
Cand cei mai multi aud numele de Nobel se gandesc la premiul pentru pace. Acesta este doar o parte a povestii. Pentru ca, atunci cand Alfred Nobel era in varful carierei, fratele lui mai mare a murit in mod tragic. Iar din greseala in ziarele nationale franceze a aparut anuntul ca Alfred Nobel ar fi murit. Cum ar fi ca sa te trezesti maine dimineata si sa citesti in ziar ce scriu ziarele despre tine ca si cand tu nu mai esti?
 
Iata cum scriau ziarele: 'Alfred Nobel si-a facut milioanele creand arme de distrugere in masa, care sa duca la anihilarea rasei umane de pe suprafata pamantului si distrugerea omenirii'. El era privit si lumea isi aducea aminte de el ca de o persoana care distrugea oameni, pentru ca si-a castigat banii prin inventiile facute la producerea dinamitei si a altor explozibile. Cand a vazut acel necrolog in fata lui, a fost ca si cum cineva l-ar fi pocnit in cap. Si atunci si-a zis: 'eu nu vreau ca lumea sa-si aduca aminte de mine dupa ce nu voi mai fi ca o persoana care a distrus si a facut rau omenirii, vreau ca lumea sa se gandeasca la mine ca la un om al pacii si al binelui'. Si astfel din acel moment si-a luat banii si timpul si talentul si le-a pus in slujba pacii. Si astazi este comemorat ca un om al pacii. Aceasta este una dintre cele mai importante decizii pe care le vei face vreodata.  Este despre ce fel de mostenire vei lasa dupa tine.
 
Tot ce pot sa-ti spun este sa nu iti mai pierzi emotia pe teama, pe frica, pe nervi, pe neincredere, pe manie, pe suparare, pe ingrijorare, ci dezvolta perspectiva corecta de a privi lucrurile si vei invinge stresul cu siguranta!

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Publik Miklos

Raspunde #4 | Publik Miklos | 29-03-2012

Eeeeei, si cum a fost la acel Business Day in Timisoara?... Mutumesc pentru aprecieri. E adevarat ca sunem emotionali, daca am fi doar logici ar trebui sa fim roboti. Cat despre a fi vulnerabil, de cine depinde sa se lase sa fie vulnerabil?...


Narcisa - Elena Oprescu

Raspunde #5 | Narcisa - Elena Oprescu | 30-03-2012

Buna ziua d-le Miklos! La Business Days a fost senzational! Conferinte si workshopuri interesante, multi participanti si mai ales multi antreprenori din Timis! Ei sunt cei care ne-au povestit de unde au plecat ,cum au ajuns sus, tot acestia au recunoscut ca au fost si inca mai sunt emotionali si vulnerabili, ca mai au inca temeri pt ca nimeni nu-i perfect, nimeni nu le stie pe toate, nimeni nu poate sa le prevada pe toate.Ceea ce au in comun este Visul si taria cu care cred in el!Va astept viitoarele articole!


Gabor Elena

Raspunde #6 | Gabor Elena | 01-04-2012

Foarte folositor acest articol. Multumesc!


Mihai

Raspunde #7 | Mihai | 02-04-2012

Imi permit sa va recomand o carte buna despre gestionarea stresului/grijilor - Lasa grijile, incepe sa traiesti de Dale Carnagie. Veti gasi destule sfaturi utile care pot fi aplicate. Ca si opinie personala, o mare parte a stresului este generata si de indarjirea noastra de zi cu zi, de dorinta de a reusi, de a nu fi mai prejos decat ceilalti. Motiv pentru care nu cedam niciodata, vrem sa fim mereu primii. Nu zic ca nu e ok sa iti doresti sa iti fie mai bine, insa nu trebuie sa uitam ca este important nu doar sa ajungem la destinatie ci si sa ne bucuram de calatorie.

Publik Miklos

Raspunde #7-1 | Publik Miklos | 04-04-2012

Foarte buna cartea Mihai, a fost printre primele din sutele de carti de dezvoltare personala pe care le-am citit. Culmea este ca incerc sa si aplic cat mai multe din lucrurile pe care le invat din aceste carti. Cateodata reusesc mai bine, cateodata mai putin. Evident ca nu este vina cartilor, unde sunt sfaturi date din experienta, ci eu trebuie sa ma straduiesc ZILNIC sa devin mai bun si sa evoluez pe plan personal.



Narcisa - Elena Oprescu

Raspunde #8 | Narcisa - Elena Oprescu | 02-04-2012

Perfect de acord cu tine Mihai! Voiam sa mentionez, ca o observatie personala, ca mare parte din stres se datoreaza celorlalte persoane cu care venim in contact zi de zi. Se intampla atatea lucruri, oamenii de azi nu mai sunt cei de odinioara,increderea astazi se dobandeste f greu si se pierde f usor! Oamenii nu mai sunt de cuvant, s-au pierdut valorile si s-a pierdut onestitatea. Ceea ce odata se face usor cu o simpla strangere de mana, astazi te streseaza maxim un sistem social corupt, defect, care iti soarbe energia! O sa caut cartea recomandata de tine s-o citesc! Merci !

Publik Miklos

Raspunde #8-1 | Publik Miklos | 04-04-2012

Narcisa, se pare ca intradevar te preocupa dezvoltarea personala daca participi la seminarii de acest gen, si asta este un lucru extraordinar. Cu toate astea, simt o unda de negativism la tine, e adevarat?... citez din postarea ta: " mare parte din stres se datoreaza celorlalte persoane cu care venim in contact zi de zi." R- NICIODATA, nimeni nu poate sa te streseze, indiferent CE face, fara acceptul tau!... Nu ce face acel om este important, ci CUM reactionezi TU la ceea ce face el. "oamenii de azi nu mai sunt cei de odinioara" R - Intradevar oamenii de azi nu sunt ca cei de odinioara. Atunci erau mult mai rai!... Si cu cat ne intoarcem mai mult in timp, cu atat erau mai rai, mai cruzi, mai neciopliti, mai badarani, mai necivilizati. Nu stiu cat ai trait in vremea comunismului, cand se turna pana si frate pe frate la securitate, sau a legionarilor... sau cum era in evul mediu... crezi ca erau numai printi si printese ale caror povesti le vedem in filme?... pana unde ai vrea sa sa ne intoarcem in timp?... "increderea astazi se dobandeste f greu si se pierde f usor!" R - Totdeauna daca faceai ceva prin care oamenii isi pierdeau increderea in tine, se recastiga greu... atunci poate chiar niciodata!... Mai mult, in trecut ajungeai sa fii stigmatizata si pentru lucruri care acum sunt banale, ca de exemplu sa ai un prieten si sa faci dragoste cu el inainte de a fi casatorita.



Publik Miklos

Raspunde #9 | Publik Miklos | 02-04-2012

"Oamenii nu mai sunt de cuvant" R - Oamenii niciodata nu au fost!... "s-au pierdut valorile si s-a pierdut onestitatea" Cine si-a pierdut valorile?... "Ceea ce odata se face usor cu o simpla strangere de mana, astazi te streseaza maxim un sistem social corupt, defect, care iti soarbe energia!" R - Cine a votat acel sistem?.. Iar daca acel sistem este corupt, cu ce iti afecteaza valorile tale?... TU trebuie sa fii in acord cu valorile tale, si ai sa vezi ca vei atrage acel gen de persoana care esti TU si acel gen de persoane la care te ASTEPTI. Chiar EXISTA o lege a atractiei! Nu as putea acum sa o explic in mod stiintific, insa ea oricum exista si daca crezi si daca nu. La fel ca si legea gravitatiei, exista si functiona cu mult inainte de a fi observata. Daca te duceai pe zidul cetatii si iti dadeai drumul, tot in jos cadeai nu o luai in sus. Asa si cu legea atractiei, ea exista si functioneaza, chiar daca nu o pot explica stiintific, iar ca sa o explic asa cum o inteleg eu mi-ar lua mult mai mult timp. Cert este ca TU vei atrage in jurul tau oameni ca si tine. De aici si profunzimea zicalei populare: "cine se aseamana se aduna!". Insa noi de multe ori folosim diferite sloganuri si zicale, insa de cele mai multe ori nu le intelegem talcul si profunzimea. In fine, cred ca v-am plictisit deja.


Publik Miklos

Raspunde #10 | Publik Miklos | 02-04-2012

Ma bucur Elena Gabor ca ti-a fost de folos ce ai citit in acest articol si m-as bucura mai tare daca ai si aplica in viata ta. Sunt sigur ca ar face o diferenta!


Narcisa - Elena Oprescu

Raspunde #11 | Narcisa - Elena Oprescu | 03-04-2012

Buna Miklos! Ai dreptate in totalitate cu ceea ce spui, analizand punctele aspectele asa cum le-ai prezentat. Ideea mea era urmatoarea:in ziua de astazi, oamenii nu mai sunt atat de mult interesati de reputatia lor. Nu-i mai doare ca isi strica reputatia prin savarsirea faptelor. Important este sa detina o suma suficient de mare de bani care sa le satisfaca multe nevoi.Asta tocmai pentru ca s-au schimbat valorile. Si eu inca imi aduc aminte,( ca am trait mare parte din copilarie la sat) ca o reputatie buna era mai importanta decat orice.Iar cu legea atractie, este f discutabil.Pt ca asa am devenit mai putin incerzatoare. Inainte , luam pe toata lumea de buna credinta pe considerentul"Daca eu nu-s capabila sa fac rau, nici altul nu este".Lucrurile nu stau chiar asa! Sa discutam acum de legionari, securitate sau Inchizitie..e mult.Si legea spune ca "orice persoana se bucura de nevinovatie, pana la proba contrarie".M-am cam saturat sa acord prezumtia aceasta de atatea ori.M-am vindecat!Nu sunt negativista, cred ca am devenit mai precauta si sunt o persoana realista.Nu acuz niciodata pe nimeni pe nedrept, dar nici nu mai acord incredere deplina oamenilor pana nu se dovedesc credibili, intelegi ce spun...


Narcisa - Elena Oprescu

Raspunde #12 | Narcisa - Elena Oprescu | 03-04-2012

Exemplele pe care mi le-ai dat tu ca erai stigmatizat pt diferite lucruri, le inteleg. Era vorba de mentalitate, de progresul societatii, de cultura, de interese. Si interesele anumitor grupuri (majoritatea cazurilor a celor interesate de putere si control) nu prea au avut niciodata legatura cu onestitatea sau valorile(adevaratele valori morale). Cu cat o societate este mai evoluata din punct de vedere spiritual, cu atat valorile morale sunt mai bine aparate si respectate. Din punctul meu de vedere Raiul nu este pe pamant, n-a fost niciodata!Cum se spune" Interesul poarta fesul". As da un singur exemplu: inainte, Biserica ne prezenta un Dumnezeu de care trebuia sa te temi, un Dumnezeu razbunator, etc.. scrie in Vechiul Testament, cand a inceput sa piarda din adepti (credinciosii care dau bani la slujbe, acatiste, constructie lacasuri, etc), Biserica ne prezinta un Dumnezeu ingaduitor, care primeste pe toata lumea, etc. Cred in Dumnezeu, nu sunt impotriva crestinismului, spun doar ceea ce am observat. Este o discutie filozofica foarte lunga. Intr-un viitor tehnolohic indepartat, probabil ca oamenii vor detine cipuri implantate care vor da posibilitatea sa ne scanam creierele si sa ne citim gandurile reciproc. Atunci nimeni nu va mai fi mintit, pacalit, stresat. :)

Publik Miklos

Raspunde #12-1 | Publik Miklos | 04-04-2012

OK Narcisa, spui ca te-ai saturat sa acorzi prezumtia de nevinovatie, ca te-ai saturat, ca fara a fi negativista - esti doar precauta, si acesta este motivul pentru care nu acorzi incredere de la inceput, pana nu dovedesc ca sunt credibili. Te inteleg. Sunt sigur ca ai fost inselata sau increderea ta a fost inselata de multe ori. Insa uite ce am invatat si de ce m-am comvins eu: "Este mult mai bine sa sa ai incredere si sa te astepti la ce este mai bun, chiar daca vei mai fi inselata sau increderea iti va fi inselata cateodata, decat sa sa te astepti la ce este mai rau si sa ai dreptate." Asta cred ca tot de la bunica mea am invatat. Si DA, am fost inselat sau mi-a fost inselata increderea. Insa stii care este culmea?... De mult mai multe ori am primit ceea ce m-am asteptat. Sa fie vreo legatura cu acea lege a atractiei?... Nu stiu. Merita?... Cu siguranta!... Altfel nu as fi avut posibilitatea de a cunoaste atatia oameni deosebiti, care s-au deschis doar DUPA ce eu m-am aratat deschis si increzator.



Ene  Gabriela Mihaela

Raspunde #13 | Ene Gabriela Mihaela | 15-11-2012

Foarte bun articolul, cel mai important este sa ai maturitatea necesara pentru a intelege ce inseamna inteligenta emotionala. Intelegerea mai buna a propriilor emotii. Gestionarea eficienta a propriilor emotii si crestere semnificativa a calitatii vietii. Intelegerea mai buna a celor din jur si o convietuire cu un grad de confort ridicat. Crearea de relatii mai bune la toate nivelele cu cei din jur si cresterea productivitatii si a imaginii personale.


2 1 »
Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate