Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Stilul de viata din timpul sarcinii

fara autor
fara autor
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Sfaturi comportamentale si de igiena

804602008302789.jpgSarcina presupune anumite schimbari comportamentale de care trebuie sa tina cont fiecare viitoare mamica. Alimentatia este primul aspect care trebuie revizuit inca din perioada de dinaintea sarcinii: regimul alimentar trebuie sa fie unul variat si echilibrat si se evita cura de slabire, postul, sau obiceiul de a sari peste mesele principale ale zilei.

De asemenea, este important sa se previna constipatia, care poate favoriza aparitia problemelor urinare, prin consumul alimentelor bogate in fibre sau a uleiurilor vegetale. 


In cazul in care folositi cafeaua drept stimulent purgativ, aveti, insa, grija la cantitatea de cofeina consumata zilnic. Ca sa va puteti face o idee, o cafea expreso poate avea intre 40 si 170 mg de cofeina, iar doza maxima permisa zilnic este de 200 mg. Excesul de cafea poate influenta negativ greutatea si circumferinta craniana a copilului la nastere. Tot legat de vicii, se impune renuntarea la fumat si la alcool, deoarece pot provoca fatului hipotrofie fetala sau subponderabilitatea. 

Exercitiile fizice usoare, precum mersul pe jos, sunt binevenite in perioada sarcinii, insa se recomanda evitarea zonelor aglomerate si a drumurilor prea lungi cu mijloace de transport precum  masina sau trenul. In plus, cautati sa stati cat ai departe de sursele de stres si feriti-va de efort, intrucat acestea pot determina aparitia contractiilor uterine. 

Si igiena bucala necesita o atentie sporita in aceasta perioada deoarece gingiile sunt mai sensibile si pot sangera cu usurinta. Raporturile sexuale sunt permise, dar cu moderatie, insa doar pana in trimestrul III, cand apar contractiile.

La toate aceste aspecte de care trebuie o viitoare mamica sa tina cont se mai adauga si adaptarea vestimentatiei (cat mai lejera si cu toc mic la incaltaminte), dar si evitarea administrarii de medicamente fara recomandarea medicului.

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Felicia

Raspunde #1 | Felicia | 10-12-2012

E greu cu acele alimente pe care nu ar trebui sa le mananci...dar cu poftele bine stiute cum sa facem? Eu la primul am avut pofte dintre cele mai ciudate. Ca sa nu spun ca mancam asa picant...si mi s-a spus ca nu e bine...Din fericire totul a fost bine

Laura

Raspunde #1-1 | Laura | 10-12-2012

eu am mancat vreo cateva luni, zilnic, USTUROI! ajunsesem sa mananc si cu prajituri! parca eram dementa! mancam cate 3-4 catei mari pe zi cu orice... absolut orice!



Viviana

Raspunde #2 | Viviana | 10-12-2012

Dar de ce nu avem voie peste, fructe de mare, ficat? Banuiesc ca doar daca faci execes nu daca mananci o data de pofta, nu?

Nona

Raspunde #2-1 | Nona | 10-12-2012

Tonul este bogat in mercur care poate fi daunator in sarcina,dar doar in cantitati mari. Ficatul sau pateul de ficat de oricare ar fi (pui, porc) este nerecomandat din cauza cantitatilor mari de Vit.A care este in ficat si care in sarcina este periculoasa (poate da malformatii). Fructele de mare sunt interzise in stare cruda.Daca sunt pregatite din stadiu de congelate si tratate termic la 60-80 grade cel putin 60 secunde nu fac rau.



Mariana

Raspunde #3 | Mariana | 10-12-2012

Eu am alta intrebare. Cum ajuta sportul in timpul sarcinii si la nastere? Am tot auzit pareri impartite, ca au facut sport si apoi au stat in travaliu o zi intreaga si multe altele. Dar eu sunt mai activa de obicei, obisnuiam sa joc tenis sa ma duc la sala...nu stiu acum ce e bine si ce nu. Doctorul meu mi-a zis ca e buna miscarea dar sa nu exagerez, mi-a recomandat exercitii usoare si mers pe jos.

bianca

Raspunde #3-1 | bianca | 10-12-2012

Eu am nascut in iulie si am facut exercitii fizice pana aproape de dead line. M-am simtit mai tonica si mai in forma ca niciodata, aveam o energie inepuizabila. Am avut astfel, toata perioada sarcinii, greutatea sub control, m-am ingrasat doar 11 kg, am nascut repede, iar dupa nastere intr-o saptamana eram la forma initiala. Si bebe e perfect.



Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate