Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Relaxarea si starea alfa

fara autor
fara autor
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Cateva sfaturi pentru relaxarea mentala si “reincarcarea bateriilor”


starea-alfaIn zilele noastre, cand stresul este prezent la fiecare pas, relaxarea este singurul lucru care ne poate ajuta sa ne incarcam bateriile pentru un nou tur de forta.

Tehnica 'charging' este o alternativa rapida de revigorare si incarcare energetica, care, daca este realizata corect, poate revigora organismul in 30 de minute, aceasta jumatate de ora fiind echivalentul energetic a aproximativ 6 ore de somn. 

Tehnica de lucru a acestui tip de meditatie este simpla: fiecare se aseaza intr-o pozitie care sa-i permita relaxarea totala a corpului. Este esential ca pe parcursul meditatiei sa incercam sa nu ne miscam corpul. Acest act de vointa va conduce negresit la un amalgan de senzatii care ne pot impiedica de la a ne atinge acest scop. Nu exista o pozitie ideala, dar este recomandata pozitia la orizontala sau pe un scaun sau fotoliu relaxant si comod. Pozitia gasita trebuie sa nu genereze inconfort, amorteli sau dureri. Dupa ce alegem pozitia, corpul incepe sa se relaxeze incet- incet, urmand curba normala de scadere a frecventei de functionare a creierului. Trebuie sa nu ne miscam corpul si sa continuam sa fim treji, si va aparea la un moment dat senzatia de imponderabilitate. Este ca si cum nu iti mai simti corpul. 

Desigur ca aceasta stare nu este reala, este de ajuns o simpla actionare a oricarui muschi pentru a realiza ca de fapt esti in control, dar nu acesta e scopul. De cele mai multe ori senzatia de incorporabilitate este corelata cu o serie de senzatii ca de 'mici caderi in gol' – similare cu ratarea unei trepte la coborarea unei scari. Aceste serii de 'caderi' anunta instalarea treptata a unor noi si mai profunde stari. Frecventa scade si creierul se indreapta catre starea theta-delta. Cheia acestei meditatii este controlul asupra mobilitatii corpului combinat cu mentinerea starii de trezire. Aceste doua elemente conduc la mentinerea frecventei alfa, stare in care corpul se incarca rapid din punct de vedere energetic.De multe ori, aceasta frecventa este asociata cu eliberarea de neurotransmitatori esentiali in procesul de reechilibrare al corpului si al creierului. Cu timpul corpul invata sa ajunga la starea de relaxare intr-un timp foarte scurt, ceea ce declanseaza emisia in frecventa alfa.10 minute de mentinere a corpului in parametri starii alfa urmate de 20 minute de somn theta/delta (sau chiar mentinerea timp de 30 de minute in alfa), si suntem ca noi.

Din acest moment ne vom putea ocupa in continuare de activitatile noastre obisnuite, dar ne vom simti de parca ziua tocmai a inceput.

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Florence

Raspunde #1 | Florence | 19-06-2011

Da...creierul o enigma pe cale de a fi descifrata. Frecventa Alfa (8-12Hz) - energie ridicata. Subiectul este constient de starea sa fizica, iar starea este indusa de o profunda relaxare. Tehnicile de meditatie activa folosesc aceasta paleta de frecvente. Studiile arata ca aceasta comutare in starea Alfa elimina stresul, accelereaza invatarea rapida si conduce persoana la intilnirea cu fiinta, adica ajuta sinele sa domine egoul.


IT Stiri

Raspunde #2 | IT Stiri | 01-06-2012

As vrea sa invat sa folosesc emisfera dreapta


Ra

Raspunde #3 | Ra | 11-01-2013

Cum recunosti starea alpha sau de meditatie? Ii rog pe cei care au reusit sa intre in aceasta stare sa descrie experienta lor, poate ma voi regasi si eu si o voi recunoaste. Multumesc


Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate