Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Ramaneti in plina forma pe timpul rece!

Sava Gabriela
Domeniu : ...
Meserie : ...
Localitate : ...
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Este mai bine sa previi decat sa vindeci


japan_headsetBolile sunt numeroase pe timpul rece. Virusurile adora frigul, iar guturaiul este la ordinea zilei; trebuie sa luam in considerare si alte simptome: stres, oboseala, tulburari ale somnului, agravarea anumitor boli cronice…

Frigul diminueaza apararea imunitara la nivelul aparatului respirator. De altfel, pe parcursul toamnei tarzii si al iernii, traim in locuri inchise, care favorizeaza concentrarea microbilor si raspandirea bolilor contagioase. Frigul provoaca astfel o diminuare a diametrului vaselor sanguine, hipertensiune arteriala si cresterea viscozitatii sangelui, care favorizeaza trombozele. 

In ce priveste lumina, aceasta este esentiala pentru reglarea ritmurilor noastre biologice, face posibila acumularea de energie si ne ajuta sa combatem stresul. Zilele mai scurte din aceasta perioada a anului si aparitiile mai rare ale soarelui actioneaza defavorabil asupra moralului nostru.

Principalele boli caracteristice timpului rece sunt mai intai cele de tip infectios, de la banalul guturai pana la pneumonie, insa nu trebuie sa uitam nici de faimoasa gripa care poate avea consecinte grave, de unde interesul pentru campaniile de vaccinare. Efectele frigului asupra sistemului cardiovascular cresc riscul de infarct si de accidente cardiovasculare cerebrale. Degerarea extremitatilor corpului afecteaza in special persoanele care prezinta probleme circulatorii. Hipotermia (scaderea temperaturii interne a corpului sub 35°C.) da nastere unor patologii grave, care pot cauza chiar moartea persoanei afectate. 

S? mentionam de asemenea riscurile de intoxicare cu monoxid de carbon (provocata de utilizarea unui sistem de incalzire defectuos) care este o urgenta medicala, din cauza riscului vital… Si, nu in ultimul rand, sa amintim si de cazaturile asociate intemperiilor care cresc numarul de fracturi, in special la persoanele in varsta.

Cazurile de „depresie pe timp friguros”
Odata cu aparitia primelor brume, aproximativ o persoana din cinci cade prada depresiei. Tristete, iritabilitate, tulburari ale somnului si ale apetitului apar toamna si dispar primavara. Pe langa tratamentele clasice, luminoterapia aduce un beneficiu real: expunerea timp de 30 de minute pe zi in fata unei lampi speciale permite compensarea lipsei de lumina. Insa, daca va scade serios moralul, nu ezitati sa consultati un medic!

7 sfaturi pentru a ramane in plina forma!
Mancati, beti!
Mai mult decat oricand, alimentatia dumneavoastra trebuie sa fie echilibrata! Privilegiati glucidele cu absorbtie lenta (cereale, paste, paine), legumele si fructele (pentru a face plinul cu vitamine)… Si nu asteptati sa vi se faca sete! Chiar si timp friguros este nevoie de o hidratare suficienta.

Faceti miscare!
Activitatea fizica (cel putin 30 de minute pe zi) accelereaza energia si intareste sistemul imunitar…

Trageti-va rasuflarea!
Rezervati-va zilnic momente de destindere si de calm, pentru a alunga stresul…

Dormiti!
Respectati-va ritmul biologic. O masa usoara seara si un ceai va vor ajuta sa va gasiti somnul.

Atentie la igiena!
Spalati-va pe maini de mai multe ori pe zi pentru a evita transmiterea microbilor.

Protejati-va!
Acoperiti-va bine: mai multe pulovere, fular (este foarte important sa va protejati gatul), manusi, caciula… Hidratati-va pielea cu o crema si folositi un balsam de buze.

Aerisiti!
Tineti fereastra deschisa cel putin 5 minute, dimineata si seara, pentru a aerisi atmosfera, a elimina praful si a reinnoi aerul din camera.

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Mallecourt Lionel

Raspunde #1 | Mallecourt Lionel | 15-10-2009

Merci mult de sfat...chiar e binevenit !!! :)


Andra

Raspunde #2 | Andra | 15-10-2009

Ehh...daca ati racit, nu-i bai... Raceala e ca dragostea....se ia pe strada si se vindeca in pat :D


otilia

Raspunde #3 | otilia | 15-10-2009

Chiar iti multumesc pentru aceste ingrediente adica sa spun asa solutii, chiar aveam nevoie de asa ceva, o zi buna!


simona

Raspunde #4 | simona | 15-10-2009

Sunt foarte bune sfaturile dar cel mai imoprtant este sa se tina cont de ele!


julia

Raspunde #5 | julia | 15-10-2009

Misto articol... scurt si la obiect sfaturi simple dar foarte utile, ce sa m-ai spun de fotografia care reprezinta articolul e super :)


Alina P

Raspunde #6 | Alina P | 15-10-2009

Iti multumim Lionel pentru sfaturi, intr-adevar foarte utile mai ales cu numarul de viroze din ultima perioada si cu racirea temperaturilor!Multa sanatate :)

Mallecourt Lionel

Raspunde #6-1 | Mallecourt Lionel | 16-10-2009

Merci, merci...dar este Gabriela care trebuie sa multumim :) !!!



july

Raspunde #7 | july | 16-10-2009

multumim gabriela..:)


ela

Raspunde #8 | ela | 17-10-2009

Sfaturi de bun simt care trebuie mereu reamintite pentru a fi in forma inclusiv pe anotimpul rece......dar totul depinde f tare si de imunitatea organismului, sau de sist sau de aparare, daca imunitatea e slabita suntem expusi bolilor mai mereu....

Sava Gabriela

Raspunde #8-1 | Sava Gabriela | 19-10-2009

e adevarat, insa majoritatea oamenilor (exceptia o reprezinta cei cu boli care afecteaza sistemul imunitar, cum ar fi cele autoimune) au un sistem imunitar competent...care ajutat de de eliminarea stressului si un plus de vitamina c pe parcursului anotimpurilor reci se descurca onorabil:)



Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate