Utilizarea masajului terapeutic
Masajul terapeutic are o istorie indelungata in culturile de pe intreg cuprinsul pamantului. In ziua de astazi, oamenii folosesc diferite tipuri de masaj terapeutic pentru o varietate de probleme legate de sanatate. In unele tari, masajul terapeutic este considerat deseori ca parte a medicinei alternative si complementare, desi este utilizat si in cateva cazuri de medicina conventionala. Acest articol furnizeaza o privire de ansamblu asupra masajului terapeutic .Istoria masajului
Masajul terapeutic are o istorie ce dateaza cu mii de ani in urma. Referiri la masaj apar in scrieri din China antica, Japonia, India, tarile arabe, Egipt, Grecia (Hipocrate definea medicina ca “arta de a frictiona”) si Roma.
Masajul a inceput sa fie folosit pe scara larga in Europa in timpul Renasterii. In anii 1850, doi doctori americani care au studiat in Suedia au introdus masajul terapeutic in Statele Unite, unde a devenit popular si a fost folosit intr-o varietate de scopuri legate de sanatate. Din cauza avansurilor stiintifice si tehnologice in medicina din anii 1930 si 1940, popularitatea masajului a scazut in Statele Unite. Interesul pentru masaj a revenit in anii 1970, in special printre atleti.
Termenul “masaj terapeutic” incorporeaza multe tehnici diferite. In general, terapeutul apasa, frictioneaza sau manipuleaza in diferite moduri muschii si alte tesuturi moi ale corpului. In cele mai multe cazuri isi folosesc mainile si degetele, dar pot utiliza si antebratele, coatele sau picioarele.
Tipuri de masaj terapeutic: cateva exemple
In masajul suedez, terapeutul foloseste miscari lungi, framantarea muschilor, miscari circulare profunde, vibratii si lovituri usoare. Masajul sportiv este similar cu masajul suedez, dar adaptat special nevoilor atletilor. Printre multe alte exemple se numara masajul tesuturilor profunde; si reflexoterapia, care presupune presarea anumitor puncte pe talpile picioarelor (sau uneori ale mainilor sau urechilor) ca sa aduca relaxare sau vindecare in alte zone ale corpului.
Practicarea masajului terapeutic
Terapeutii specilizati in masaj (masorii) lucreaza intr-o varietate de locatii, incluzand birouri private, spitale, sanatorii particulare si sali de sport sau de fitness. Unii se deplaseaza la casele pacientilor sau la locurile acestora de munca. De obicei incearca sa creeze un mediu linistit si relaxant.
Terapeutii intreaba de obicei noii pacienti despre simptome, dosarul medical si rezultatele dorite. Ei pot sa realizeze o evaluare a pacientilor prin atingere, ca sa localizeze zonele dureroase sau tensionate si sa determine ce presiune sa aplice.
De obicei, pacientul sta intins pe o masa, fie imbracat cu haine lejere sau dezbracat (acoperit cu un cersaf, cu exceptia zonei care este masata). Terapeutul poate folosi diverse uleiuri si lotiuni pentru a reduce frictiunea cu pielea. Uneori, persoanele carora li se face masaj stau asezate intr-un scaun. O sesiune de masaj poate fi destul de scurta, dar poate, de asemenea, dura o ora sau chiar mai mult.
Rezultatele cercetarilor stiintifice legate de masaj
Desi cercetarea stiintifica asupra masajului terapeutic –daca functioneaza si daca da, cum- este limitata, exista dovezi ca poate aduce beneficii unor pacienti. Concluzii generale nu pot fi trase asupra eficacitatii sale asupra anumitor boli.
Mai multe analize de specialitate sprijina concluzia generala ca masajul terapeutic este eficient. Studiile incluse in aceasta analiza sugereaza ca o singura sesiune de masaj poate reduce “anxietatea de moment” (o reactie la o situatie anume), presiunea sangelui si bataile inimii, in timp ce mai multe sesiuni pot reduce “anxietatea permanenta” (predispozitia spre o stare generala de anietate), depresia si durerile.
Masuri de siguranta
Masajul terapeutic pare sa aiba putine riscuri serioase – daca este executat de un terapeut cu pregatirea necesara si daca precautiile potrivite sunt luate. Numarul ranilor serioase raportate este foarte mic. Efectele adverse ale masajului terapeutic pot include durere temporara sau disconfort, vanatai, umflaturi si sensibilitate sau alergie la uleiurile de masaj.
Precautiile referitoare la masajul terapeutic includ:
• Un masaj viguros trebuie evitat de persoanele care sufera de boli ale sangelui sau un numar redus de trombocite si de cele care iau medicamente pentru subtierea sangelui.
• Masajul nu trebuie efectuat in zonele corpului care contin cheaguri de sange, fracturi, rani deschise sau in curs de vindecare, infectii ale pielii sau oase slabite (provocata de osteoporoza sau cancer, de exemplu) sau unde a fost o operatie recenta.
• Desi masajul terapeutic pare sa fie in general sigur pentru pacientii cu cancer, acestia ar trebui sa consulte oncologul inainte de un masaj cu presiune profunda sau intensa. Orice presiune directa asupra unei tumori este, de obicei, descurajata. Pacientii suferinzi de cancer ar trebui sa discute orice procupare pe care o au vizavi de masajul terapeutic cu oncologul lor.
• Femeile insarcinate ar trebui sa consulte medicul inainte de a apela la masajul terapeutic.
Daca te gandesti sa recurgi la masajul terapeutic.
• Nu folosi masajul terapeutic pentru a inlocui tratamentul tau obisnuit sau ca un motiv de a amana consultarea unui medic in legatura cu o problema de sanatate.
• Daca suferi de vreo boala si nu esti sigur ca masajul terapeutic ti se potriveste, discuta preocuparile tale cu medicul tau. Acesta te poate ajuta si sa alegi un specialist in masaj Ai putea cauta, de asemenea, articole care studiaza efectele masajului terapeutic asupra bolii tale.
• Inainte de a te decide sa apelezi la masajul terapeutic, intreaba de pregatirea terapeutului, experienta si acreditare. Mai intreaba si de numarul de tratamente necesare, pretul si daca sunt acoperite de asigurare.
• Daca un specialist in masaj terapeutic iti sugereaza sa folosesti alte tratamente alternative (plante sau alte suplimente sau o dieta anume, spre exemplu) discuta aceasta problema intai cu medicul tau.
• Spune-i medicului tau despre orice tratament alternativ pe care il folosesti. Da-i o privire de ansamblu in legatura cu procedurile pe care le aplici ca sa iti ingrijesti sanatatea. Aceasta iti va asigura o supraveghere adecvata.
Raspunde #1 | Catalin | 01-11-2010
Pentru cele mai multe dintre persoane, principala sursa de stres este locul de munca. Acesta afecteaza serios capacitatea de munca si eficienta angajatilor implicit si rezultatele firmei. Studii au aratat ca se pierd miliarde de dolari anual prin scaderea eficientei angajatilor si prin costurile ingrijirii medicale de care au nevoie "victimele" stresului, tensiunii si solicitarii de la locul de munca. Asociatia pentru Masaj Terapeutic a efectuat un studiu in care subiectii beneficiau de 15 minute de masaj chiar la birou, prin comparatie cu un lot de angajati carora li se recomandase sa inchida ochii si sa incerce sa obtina o relaxare mentala intr-un interval similar de timp. Rezultatul a fost net in favoarea celor care beneficiau de masaj. Multe companii au astazi contracte cu firme specializate in masaj pe scaun, de ale caror servicii se pot bucura angajatii in timpul pauzelor.
Raspunde #2 | Narcisa - Elena Oprescu | 02-11-2010
Dupa 15 ore de munca, m-as multumi daca m-ar lua cineva, m-ar baga sub dus si apoi in pat la culcare...la masaj nici nu mai visez! Bine documentat!
Raspunde #3 | july | 02-11-2010
ba eu visez si la masaj...:))))ar trebui sa convingem toti sefii si patronii sa implementeze chestia asta cu masajul..:-p
Raspunde #4 | Albu Angelo | 21-02-2012
Pentru sanatatea angajatilor, mai ales pentru multinationale sau firmele cu peste 50 de angajati unde este gratis, este foarte indicata aceasta bonusare cu serviciile de masaj la birou. Angajatii sunt fericiti, iar compania prospera. La ce sa se astepte mai mult managerii?!
Trimite