7 etape in diversificarea mancarii la bebelusi
Mai devreme sau mai tarziu copilul tau va deveni adult si forta lui va fi similara cu a ta. Dar pana in acea zi, exista etape ca sa ii asiguri diversificarea mancarii, astfel incat el sa manance tot ce e sanatos pentru el cand va creste.
Diversificarea mancarii poate incepe numai de la varsta de 4 luni (sau 6 luni). Inainte de aceasta perioada, copilul tau risca sa faca alergii la mancare. Regula de aur a diversificarii mancarii este sa introduci cate un tip de hrana pe rand si in ordinea potrivita ca sa nu iti deranjezi bebelusul.
Dar atentie! Nu diversifica prea repede felurile de mancare pentru ca bebelusul tau ar putea deveni repede recalcitrant la descoperirea de noi gusturi si texturi. Diversificarea hranei este cea mai buna cale ca sa ii asiguri copilului tau o dieta variata si echilibrata ca sa eviti riscul obezitatii timpurii. Intotdeauna incurajeaza-l sa consume legume!
Ca sa introduci aceste alimente noi in hrana bebelusului fa-ti sarcina mai usoara! Nu fa prea multe schimbari deodata. De exemplu, lasa-l sa descopere un noul gust al unei sticle de legume, inainte sa ii oferi cu lingura, in special daca n-a mai mancat niciodata aceasta leguma sau n-a mai folosit o lingura.
Dar principalele probleme in diversificarea mancarurilor sunt urmatoarele: Care sunt alimentele care pot fi introduse in hrana bebelusilor? Cand pot fi introduse? Si care sunt meniurile ideale pentru un bebelus?
Lichide, inca de la nastere
Pana la 4 luni, bebelusul tau este hranit numai cu lapte (matern sau artificial) .Totusi, de la 4 luni, laptele va fi treptat inlocuit cu alte alimente si poti sa ii dai suc de fructe in cantitati mici, in special un pic de suc de portocale daca sufera de constipatie. Pana la trei ani este nerecomandat sa ii dai sucuri acidulate!
Cereale, intre 4 si 5 luni
Poti adauga o doza de pudra de cereale sau sticle de mancare pentru bebelusi fara gluten dimineata, cand au varsta de 4 luni. Apoi creste gradual numarul de doze potrivit sfaturilor date pe pachetele de cereale.
Legume, de la 4 sau 5 luni
Legumele mai digerabile pentru copilul tau pentru a incepe diversificarea sunt spanancul, morcovii, boabele de fasole. Incepe prin a-i doar o lingurita in sticla pentru pranz. Apoi a doua zi, da-i doua linguri si asa mai departe pana bebelusul se obisnuieste. Apoi poti introduce legumele si seara cu incetisorul.
Idei de meniu pentru bebelusul tau
Gateste legumele sau alege sa le fierbi sau sa le prepari la aburi, dar, in mod special, nu le adauga sare. Serveste-le sub forma de supa sau piuree.
Fructe, intre 4 sau 5 luni
• Initial ele pot fi consumate amestecate si gatite. Cam la 10-11 luni pot fi zdrobite si mancate crude. Evita in primul an sa ii dai bebelusului fructe exotice. Hraneste-l mai degraba cu piersici, banane, pere sau capsuni. Incepe prin a-i oferi o lingura din sticla de fructe pasate. In ceea ce priveste legumele, creste treptat gustarile, apoi da-i si la pranz si seara.
• Fructele pot fi mancate ca un compot fara zahar adaugat. Gateste fructele in apa sau in abur si amesteca-le. Compotul poate fi servit cald sau rece (dar nu exagerat).
Mancare solida, intre 4 sau 5 luni
• Poti hrani bebelusul cu cartofi sau orez incepand cu 4 luni. Dar pastele, painea si biscuitii n-ar trebui oferiti pana la 7 luni.
• Cartofii pot fi gatiti la abur si amestecati cu supa de legume. Orezul trebuie fiert si amestecat cu legume pentru inceput. In ceea ce priveste pastele, opteaza pentru cele in forma de litere, mai mici, mai simple si mai amuzante de mancat!
Carne, peste si oua, incepand cu 6 luni
• Include aceste alimente, una cate una in cantitati mici. Incepand de la varsta de 6 luni carnea si pestele pot fi tolerate de bebelus. Referitor la oua, va trebui sa astepti pana la 8 sau 9 luni si numai galbenusul de ou poate fi folosit la inceput.
• Introdu treptat cateva lingurite de carne, peste sau galbenus de ou in piureul de legume.
• alternativa pentru mamele care nu dispun de mult timp si vor sa introduca regulat noi alimente este faimosul „mic borcan” care contine de toate. Chiar daca e mai scump, diversificarea hranei va fi la fel de eficienta.
Confirmare
Eroare
Info
Raspunde #1 | Miri | 28-09-2010
Am mai citit un articol,conform caruia daca incepi diversificarea cu fructe,s-ar putea sa ai probleme ulterior,in introducerea legumelor in meniu,avind in vedere ca fructele sunt dulci.
Raspunde #2 | petro | 28-09-2010
Calm si cu rabdare am inceput diversificarea. De la 4 luni si jumatate. Cu sucul de morcovi mai intai, apoi de mar cum se face. Dar gusta doua trei lingurite si gata. Laptele. Nu mi se pare normal pentru un copil de varsta lui. Nu l-am comparat cu altii, dar mi se pare anormal. Doua saptamani i-am dat la masa de dimineata fructe cu cereale si de o saptamana gata inapoi la lapte si nimic altceva. De luat in greutate ia cam 400-500 de grame pe luna.
Raspunde #3 | kali | 28-09-2010
Dumnezeule mare! Toti copii manca, doar al meu bea numai lapte.. :(
Raspunde #4 | teo | 28-09-2010
Darius nu mai e alaptat la san de la 3 luni si jumatate. Am fost nevoita sa-i dau formula de la 9 zile cand mi-a spus pediatra ca nu se satura cu pieptul, in conditiile in care il alaptam tot la jumatate de ora si scazuse si mult in greutate dupa nastere. Alaptarea propriu zisa am incetat-o la 3 luni si jumatate, iar diversificarea am "inceput-o" la 4 luni si jumatate. Imi refuza orice aliment ii introduc: suculete, supe, piureuri si cele de fructe si cele de legume, cereale doar in biberon. Poate exagerez eu, dar mi se pare ca mananca putin pentru varsta lui.
Raspunde #5 | Rozy | 28-09-2010
Uraaa!!! :) Ieri si astazi am papat de dimineata cereale cu mar ras. Nu mult dar e un inceput. Bine ca m-am gandit sa inlocuiesc a doua masa de noapte cu ceai, ca pana la 7 dimineata i se face o foameee... Doamne ajuta sa mergem tot asa...(Multumim pt articol!) :*
Raspunde #6 | Dya | 28-09-2010
Fetelor am o intrebare la voi...astazi vreau sa-i dau banana la Cezi , cum sa procedez adica cu ce sa o combin sa fie mai pastoasa cu un pic de laptic? Nu vreau sa-i dau mult ca este prima data cind ii dau . Va multumesc.
Raspunde #7 | Gabriela | 28-09-2010
Am fost la medicul de familie si am primit o listuta despre diversificare (cred ca este luata dintr-o carte)si m-am gindit sa o impartasesc si cu cele interesate. Cuprinde urmatoarele : *Supa de legume (morcov,patrunjel,cartof)se administreaza la 3luni-3 luni jumate(interpretarea mea este la 4 luni - 4 luni jumate)la masa de la ora 14; *Fructele , sub forma de mere rase , piureul de piersici , banane , la virsta de 3 luni jumate-4 luni (interpretarea mea este la 4 luni - 4 luni jumate)la ora 10; *Fainosul cu lapte(faina de orez sau gris fierte in lapte cu 5% zahar) la 4 - 4 luni jumate ( interpretarea mea este la 4 luni jumate-5 luni si fara zahar)la ora 18; *Carnea de pasare sau de vaca (fiarta si tocata fin)frecata cu piureul de legume sau amestecata cu supa se introduce de la 4-5 luni , 2-4 lingurite/zi (interpretarea mea este 5-6 luni) *Supa de carne de pasare , de vaca sau de oase-degresata-se alterneaza cu supa de legume si se introduce la 5 - 5 luni jumate (interpretarea mea este cam la 7-8 luni); *Galbenusul de ou,fiert tare in supa sau cu piureul de legume (1/4 - 1/2 galbenus,apoi cite un galbenus intreg la 2 zile alternind cu carnea tocata ) de la 5 luni jumate -6 luni (interpretarea mea ar fi 7-8 luni); *Brinza de vaci (10-20-30-40 g zilnic sau la 2 zile ) de la virsta de 5-6 luni (interpretarea mea ar fi cam pe la 6 luni ); *La virsta de 6-7 luni: ficat de pasare fiert , iaurt,smintina si frisca.(interpretarea mea ar fi cam pe la 7 -8 luni); *La 8-9 luni - piine alba ( in lapte sau supa),mamaliguta cu brinza de vaca sau smintina,budinci de legume si fainoase,sunca slaba,supe false,ciorba acrita cu bors sau lamiie ( interpretarea mea ar fi de la 9 luni); *Dupa 9 luni se pot adauga creierul si pestele.(eu as zice ca pestele merge la 9 luni dar creierul poate dupa 1 an). *Smintina ( de pe lapte prins ) se poate adauga dupa 9 luni in piureul de cartofi; *Untul se administreaza dupa 4-5 luni. Pofta buna la pitici!!! ;)