Mens sana in corpore sano
Cu totii stim cat de importanta este mentinerea unei balante ideale intre o minte sanatoasa si un corp sanatos. Indeplinirea necesitatilor fizice, fara antrenarea periodica a creierului, duce treptat la esecuri din toate punctele de vedere. Putem vorbi astfel de diferite disfunctii ale organismului (ale ficatului, inimii, sistemului osos etc.), dar si de 'sedentarismul' creierului, poate cea mai grava boala (creierul este organul suprem al omului); cel mai bun exemplu il constituie varstnicii, cei care au fost odata activi, dar acum, ajunsi la batranete, nu mai desfasoara activitati concrete care sa le mentina mintea activa.In randurile urmatoare va voi prezenta cateva sfaturi legate de mentinerea acestei balante ideale intre corp si spirit sau, cel putin, o incercare de implinire fizica si sufleteasca, ambele aflate in stransa legatura. Pentru un corp sanatos, dar si pentru o minte pe masura:
- consumati cat mai multe fructe si legume;
- consumati proteine (indeosebi din peste);
- consumati minim 2l de apa zilnic;
- evitati grasimile rele ;
- evitati bauturile carbogazoase;
- faceti miscare cat se poate de des;
- plimbati-va, respirati aer proaspat;
- bucurati-va de natura, mirositi o floare, admirati un peisaj;
- feriti-va cat se poate de poluare (indeosebi cea a aerului);
- optati pentru o plimbare cu bicicleta, nu pentru una cu masina (amintiti-va de ambuteiajele cu care trebuie sa va confruntati, de mirosul ingrozitor de combustibil, de zgomot etc.).
Incercati si in mod sigur va veti simti mai bine dupa ce veti ajunge acasa; aveti incredere in remediile naturale (cele de la bunica) atunci cand considerati ca aveti nevoie de pastile; acestea din urma nu fac decat sa creeze, treptat, dependenta si chiar sa va afecteze organismul. De asemenea, recomand din cand in cand o baie relaxanta cu miresme incantatoare pe fundalul unei muzici care va face sa vibrati; iata cum veti avea garantia unui somn profund si linistit, care va va pregati pentru o noua zi.
Totodata, va recomand sa cititi (e un mod educativ de relaxare), delectati-va mintea cu operele marilor scriitori, cu diferitele documentare difuzate la televizor sau cu orice carte care considerati ca merita citita; caci din cuprinsul ei, in mod sigur veti afla ceva nou, interesant si poate chiar nebanuit - fiecare carte are farmecul ei, secretul ei, provocarea ei.
Si nu in ultimul rand - lasati ura, invidia, conflictele deoparte; nu va incarcati sufletul cu ele, imaginati-va ca fiecare incercare la care ati fost supus a fost doar o purificare, o modalitate prin care aspectele frumoase din viata dumneavoastra sa fie mai vizibile, sa va bucurati de ele si sa le apreciati mai mult.
Raspunde #1 | ianosi mihai | 25-02-2010
corect ! dar oricit ne-am feri de poluare si stress le gasim permanent la orice pas!!
Raspunde #2 | Mircea | 25-02-2010
In ziua de azi, tot ce e important din articolul asta este doar inceputul: "Cu totii stim" In rest, totul arata ca un carusel cu imagini frumoase create in cerebelul cititorului, lasat spre visare (asemeni unui caine flamand prin fata caruia treci cu tavi pline de fripturi), exprimat cu ajutorul insiruirilor de idei cotidiene intr-un marker medical sau -consumati legume ... -respirati aer proaspat .. - bla bla etc Cata lume isi poate permite chestia asta? si pina cand aer proaspat? O idee totusi ramane: lasati ura si nu va mai indepliniti necesitatile fizice pina nu va antrenati periodic creierul. o mica gluma
Raspunde #3 | dasanti | 25-02-2010
moama ce super sfat...din pacate incomplet. ca sa poti sa lasi ura si invidia deoparte trebuie sa cultivi dragostea si linistea, nu invers ...sa lasi deoparte lucrurile negative.
Raspunde #4 | Natalie | 25-02-2010
Felicitari pentru subiect! Am ramas, totusi, putin dezamagita de continutul articolului. Parca prea general si superficial ati tratat tema. Din punctul meu de vedere este foarte important si uneori dificil sa stim cum sa ne mentinem echilibrul intre sanatatea fizica si cea psihica, tinand cont de ritmul in care se misca lumea in zilele noastre, si ar fi bine-venite niste sugestii insotite de exemple concrete. Ar fi super daca ati dezvolta subiectul! Oricum, a fost relaxant articolul si mi-a dat cateva idei bune, pe care am sa le investighez pe net. :)
Raspunde #5 | Roxana | 25-02-2010
Frumoase vorbe insa ce te faci cu cei care te agreseaza ,care te umilesc ,care cauta sa-ti modifice viata considerind ca functiile pe care le-au obtinut numai pe baza relatiilor politice isi permit sa distruga ei fiind niste ignoranti sau mai bine zis fiind doar niste nulitati agresive. E plin de ei mai ales in institutiile publice.
Raspunde #6 | Administrator | 25-02-2010
Referitor la comentariile postate pana acum...cred ca acest articol nu e o insiruire de cuvinte goale ci de sfaturi bune de care nu tinem cont, din pacate. Daca ni se pare superficial, de ce nu reusim totusi sa respectam acest stil de viata sanatos si pt minte si pt corp? Cred ca sunt destule exemple concrete aici: sa ne bucuram de natura, sa citim carti, sa alungam invidia din vietile noastre... E adevarat ca este greu sa fugim de poluare, dar exista alternative: putem alege sa locuim intr-un loc mai retras (o casuta langa oras unde sa avem si o gradina) sau daca trebuie sa locuim la bloc macar in weekend sa mergem undeva la iarba verde, nu neaparat intr-un loc scump. Mersul pe bicicleta prin parcuri este alta solutie. La fel si pentru orice alta sugestie din text, trebuie sa gandim pozitiv si sa adaugam bune practici din propria experienta, nu sa il luam pe "nu" in brate.