Mens sana in corpore sano
Cu totii stim cat de importanta este mentinerea unei balante ideale intre o minte sanatoasa si un corp sanatos. Indeplinirea necesitatilor fizice, fara antrenarea periodica a creierului, duce treptat la esecuri din toate punctele de vedere. Putem vorbi astfel de diferite disfunctii ale organismului (ale ficatului, inimii, sistemului osos etc.), dar si de 'sedentarismul' creierului, poate cea mai grava boala (creierul este organul suprem al omului); cel mai bun exemplu il constituie varstnicii, cei care au fost odata activi, dar acum, ajunsi la batranete, nu mai desfasoara activitati concrete care sa le mentina mintea activa.In randurile urmatoare va voi prezenta cateva sfaturi legate de mentinerea acestei balante ideale intre corp si spirit sau, cel putin, o incercare de implinire fizica si sufleteasca, ambele aflate in stransa legatura. Pentru un corp sanatos, dar si pentru o minte pe masura:
- consumati cat mai multe fructe si legume;
- consumati proteine (indeosebi din peste);
- consumati minim 2l de apa zilnic;
- evitati grasimile rele ;
- evitati bauturile carbogazoase;
- faceti miscare cat se poate de des;
- plimbati-va, respirati aer proaspat;
- bucurati-va de natura, mirositi o floare, admirati un peisaj;
- feriti-va cat se poate de poluare (indeosebi cea a aerului);
- optati pentru o plimbare cu bicicleta, nu pentru una cu masina (amintiti-va de ambuteiajele cu care trebuie sa va confruntati, de mirosul ingrozitor de combustibil, de zgomot etc.).
Incercati si in mod sigur va veti simti mai bine dupa ce veti ajunge acasa; aveti incredere in remediile naturale (cele de la bunica) atunci cand considerati ca aveti nevoie de pastile; acestea din urma nu fac decat sa creeze, treptat, dependenta si chiar sa va afecteze organismul. De asemenea, recomand din cand in cand o baie relaxanta cu miresme incantatoare pe fundalul unei muzici care va face sa vibrati; iata cum veti avea garantia unui somn profund si linistit, care va va pregati pentru o noua zi.
Totodata, va recomand sa cititi (e un mod educativ de relaxare), delectati-va mintea cu operele marilor scriitori, cu diferitele documentare difuzate la televizor sau cu orice carte care considerati ca merita citita; caci din cuprinsul ei, in mod sigur veti afla ceva nou, interesant si poate chiar nebanuit - fiecare carte are farmecul ei, secretul ei, provocarea ei.
Si nu in ultimul rand - lasati ura, invidia, conflictele deoparte; nu va incarcati sufletul cu ele, imaginati-va ca fiecare incercare la care ati fost supus a fost doar o purificare, o modalitate prin care aspectele frumoase din viata dumneavoastra sa fie mai vizibile, sa va bucurati de ele si sa le apreciati mai mult.
Raspunde #7 | didi | 25-02-2010
de acord stefania..:) suntem stresati, asa e, nu putem elimina asta din viata noastra, mai ales in vremurile astea, dar sa ne concentram pe lucrurile care ne fac placere si stresul devine mai usor de suportat..avem poluare, dar mai sunt si parcuri si rude la tara la care putem fugi in week enduri, nu? e greu sa ne controlam mintea si sa o orientam spre lucruri pozitive, dar macar sa incercam... :)
Raspunde #8 | Florans | 25-02-2010
Este nevoie sa ne apropiem de natura.Sa intelegem ca suntem preponderent formati dintr-un element natural numit apa.Sa intelegem ca existam datorita respiratiei continuie si ca existam datorita caldurii soarelui. Suntem o constiinta a naturii din care suntem creati.Cu cat intelegem mai bine acest lucru cu atat vom fi mai fericiti
Raspunde #9 | Raluca Ioana | 25-02-2010
Da... intradevar asa este: trebuie, intotdeauna sa existe acel extraordinar echilibru intre minte, trup si suflet.... una fara cealalta inseamna ca nu functionam bine: de aceea spun ca trebuie sa existe un echilibru intre cele trei. Imi plac astfel de subiecte si mi-as dori, din toata inima sa mai scrieti astfel de subiecte si... sa fim cu totii sanatosi. De dat celorlalti sfaturi, o fac cu mare placere si vad, pentru ei ce trebuie sa faca, dar pentru mine prea tarziu.... sau cine stie??!! In fine... fiecare cred ca ne confruntam cu aceasta problema. - descoperim, la un moment dat, ca pentru noi n-am gasit niciodata suficient timp - dar gandirea pozitiva face minuni(asta mi-am spus-o mie, in primul rand).
Raspunde #10 | ela | 07-03-2010
Mda foarte faine sfaturi si foarte usor de aplicat numai de am tine cont de ele, chiar si postul actual e o sursa de purificare a organismului, deci trup, miscarea nu mai incape indoiala, intr-adevar si creierul trebuie mentinut foarte activ, altfel mor neuronii ..... in ceea ce ma priveste creierul meu e suprasolicitat mereu, chiar am perioade cand ar trebuie sa zic stop, ar trebui sa insist mai mult pe partea fizica. fara relaxare nu prea putem functiona la intreaga capacitate, pentru ca oricum ne ajunge stresul si oboseala din timpul saptamanii.
Raspunde #11 | Arisanu M | 15-03-2010
Important este sa tinem echilibru in toate.Poate ca nu intodeuna reusim sa respectam ceea ce este bine,insa foarte important este sa nu ajungem la excese.Multumim
Raspunde #12 | Oleg | 15-12-2010
Da mersi foarte mult sper ca ma ajuta la teza:)
Raspunde #13 | Irincik | 10-02-2011
Aceasta informatzie e foarte cool....am nota 10...mersi autorului....
Raspunde #14 | love me | 10-02-2011
Corpul sanatos este o chestie foarte greu de dobindit, asaca trebuie sa ne straduim macar sa o pastram, deci daca corpul sanatos are si o minte sanatoasa. Ca sa mantinem corpul in forma trebuie sa ne alimentam in primul rind corect:fructe, legume, ceriale, lactate; in al doilea rind eforturi fizice in fiecare zi, in fiecare zi facem miscari, trebuie sa alergam sa ne antrenam, orice dar trebuie ceva fizic de facut, sau in fiecare dimineata gimnastica, in al treilea rind trebuie sa refuzam la: alcool, droguri, fumat. Daca nu vor fi respectate aceste norme vor duce la diferite boli a organismului (inima, plaminii, rinichii, stomacul).
Raspunde #15 | madalina | 12-03-2011
...este ncesar sa fim cat mai activi,cu incredere si multa putere sa treci peste tot greul vietii.intradevar ne distrugem singuri fara sa ne dam seama printr-o alimentatie necorespunzatoare ...nu este greu sa ne alimentam corespunzator...ci necesar pt organismul nostru.Am citit un articol in care se sustinea ideea ca apa este cea mai importanta sursa de energie;este ca un "medicament" al sufletului.
Raspunde #16 | Crampf Florentina | 29-11-2011
Conform dictonului'MENS SANA IN CORPORE SANO', anticii aveau dreptate. LA vremea respectiva gindeau idealul perfectiunii umane ca echilibru armonios intre facultatile intelectuale si cele ale ale corpului. Cu alte cuvinte, unei minti sanatoase ai corespunde un corp sanatos. Depinde de noi, sa fim atenti la ce mincam, ce bem, sa facem sport, sa ne bucuram de tot ce este frumos. Cu siguranta vom gasi si acel echilibru care sa ne motiveze sa mergem mai departe....