Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cum sa respiri corect

Gabor Elena
Domeniu : Activitati de consultanta in domeniul relatiilor p...
Meserie : Specialist in relatii publice
Localitate : Bucuresti / Bucuresti
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Ce este respiratia?

In aceste randuri am sa va descriu cateva secrete ale unei respiratii potrivite. O respiratie profunda poate schimba viata oricui. V-ati intrebat vreodata ce inseamna sa respiri o ora pe zi corect? Si ce urmeaza dupa? Respiratia este un act de natural pe care il facem de cand parasim pantecele mamei noastre. Aceasta este prima activitate vitala a unui nou-nascut. 


Daca e de asa de naturala respiratia, atunci va intrebati probabil de ce sa ne punem intrebari cu privire la modul de a respira, daca e ceva ce se intampla de la sine? Intr-adevar, noi respiram fara sa ne dam seama de acest lucru, dar pentru marea majoritatii a populatiei, care nu respira corespunzator acest lucru devine o grava problema. 

O respiratie inadecvata va lasa o multime de alveole inactive, desi ele toate sunt active si foarte folositoare in acest proces. E ca si cum ai lasa intr-o fabrica, o parte a unei masinarii fara linile de asamblare, adica fabrica ta ar functiona la jumatatea capacitatii sale. Pentru cele mai bune rezultate este necesar ca toate liniile masinarii din lant sa functioneze pentru atingerea profitului maxim.

Ce inseamna sa respiri corect?

Personal am facut aceasta descoperire cu privire la respiratie destul de accidental. Intr-un concediu am fost la mare. Acolo am fost cazata intr-o pensiune ce avea o biblioteca imensa. Majoritatea cartilor tratau subiecte despre yoga unei vietii mai fericite si despre ce inseamna sa respiri benefic tie. Recunosc ca am fost vrajita de acest subiect. Niciodata nu am regretat ca am aflat despre cum sa respiri potrivit, desi nu am nici o problema cu hipertensiunea arteriala. De cand respir adecvat am si o digestie mult mai benefica. Mai exact ce ar insemna sa respiri corect? Pai, in primul rand, in orice moment ai o senzatie de bine despre tine; apoi dormi mai bine si scapi de insomnii; iar, in al doilea rand ai mai multa rezistenta la stresul de zi cu zi, treci peste anxietate si nervozitate fara sa te afecteze prea mult; devii mai rezistent la bolile de sezon, acele banale raceli care de cele mai multe ori se transforma in gripa; si nu in ultimul rand accepti mai rapid micile inconveniente de sanatate din mediul sau cele adecvate varstei la care te afli.

Beneficiile unei respiratii profunde

Daca apelezi la o respiratie adecvata, atunci devii constient ca vei sterge starile de anxietate din organismul tau, apoi stresul devine o sursa de amuzament, arsurile de la stomac vor disparea, va creste greutatea in cazul persoanelor subponderale si in cazul celor supraponderate se va diminua greutatea, cu alte cuvinte vei devenii o persoana plina de energie.

Adevarul este ca majoritatea locuitorilor din orasele aglomerate uita sa respire profund si tot ceea ce fac devine un automatism, iar fara sa isi da seama respiratia lor se transforma intr-una neadecvata. Treptat se atrofiaza plamanii si astfel multi dintre acestia se imbolnavesc de boli de respiratie (de exemplu: astm, astmo-bronsic, bronsita, dureri stomacale, tuberciloza s.a.s.m.d). Cu o respiratie adecvata poti face multe! De exemplu plamanii bine ventilati permit inimii sa creasca refluxul si fluxul de sange din corpul nostru. Astfel, toate organele pot beneficia de aceasta binecuvantare. Multe dintre persoanele care au astm bronsic sau hipertensiune arteriala medicul lor le recomanda pur si simplu exercitii prin care sa isi imbunatateasca starea de respiratie. Poate crezi ca o respiratie profunda si adecvata corpului tau iti va lua timp si necesita un procedeu dificil. Contrar a ceea ce crezi, o respiratie corecta iti va economisi timpul si este foarte simpla, deoarece corpul tau, daca respira profund, atunci va avea creierul intr-o forma mai buna datorita fluxului de sange si oxigen si poti beneficia de cutia craniana si procesele ei in totalitate. Dureaza doar cateva minute pe zi pentru a practica respiratia profunda, o data ce mintea isi va aminti procesul natural, atunci  totul va veni de la sine. Multa bafta tuturor!

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Nici un comentariu pana acum.
Fii primul care comenteaza acest articol!
Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate