Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cum sa iti mentii optimismul

fara autor
fara autor
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Activitati zilnice care te vor tine departe de depresie

42552287222459.jpgVacantele pot starni agitatie: economii, planuri, pregatiri, bagaje. Sarbatorile implica si ele curatenie, cumparaturi, pregatirea preparatelor culinare, primirea musafirilor etc. Imposibilitatea de a ne bucura intru totul de astfel de momente poate contribui la aparitia unei stari de depresie. In loc sa privim perioada de repaus ca pe ceva frumos, cadem in extrema de a face din acest prilej un factor de stres in plus.

Pesimismul este principala stare resimtita, iar de atitudine pozitiva nici nu poate fi vorba. Daca te regasesti in astfel de situatii, iata cateva ponturi simple pentru pastrarea atitudinii optimiste: inainte de culcare citeste o carte vesela, un roman scris alert si usor de parcurs.


Uita-te la un film placut, o comedie romantica sau pur si simplu un film care iti place si crezi ca te va face sa zambesti. Poti chiar sa adormi in acest timp, important este sa te regasesti in atmosfera filmului si sa te relaxezi, lasand la o parte problemele cotidiene.

In timp ce te ocupi de treburile casnice, asculta muzica la casti. Diferenta intre muzica de ambianta si cea la casti este ca ultima te binedispune complet, daca asculti ritmurile potrivite. Alege o muzica vesela, pe care sa poti dansa, si lasa-te purtat de ritmuri in timp ce trebaluiesti prin casa.

Incearca sa nu te culci tarziu ca sa fii nevoit sa te trezesti tarziu. Cu cat te vei trezi mai tarziu, cu atat vei avea senzatia ca ziua s-a terminat si vei intra in panica vazand ca planurile tale nu mai pot fi duse la bun sfarsit. Orele de somn necesare pentru refacerea organismul trebuie, insa, respectate cu strictete.

Sportul, pe langa faptul ca ajuta la mentinerea unui tonus muscular bun, aduce si o bunadispozitie extraordinara. Daca vei incepe ziua cu o ora de miscare, vei vedea ca toate lucrurile vor merge cursiv, iar somnul din timpul noptii va fi mult mai odihnitor. Plimbarile sunt si ele un mijloc de relaxare potrivit. Este bine sa alegi locuri pline cu verdeata, sa eviti galagia si locurile incarcate cu fum de tigara.


Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

maria

Raspunde #1 | maria | 15-02-2013

Sunt adepta muzicii in timpul curateniei :) Nu conteaza daca la casti sau la boze...nici nu imi dau seama cand trece timpul. Dar de obicei obosesc mult mai repede pentru ca intre doua farfurii spalate si o matura data ma apuc sa dansez prin casa...asa ca pana la final sunt stoarsa de energie. Eu zic ca nu e un lucru rau...imbim muzica si sportul :)) 2 tick-uri din lista ta, Amalia :)


Catalina

Raspunde #2 | Catalina | 15-02-2013

Dragut articolul...mie daca mi-ar face cineva bagajele inainte de o calatorie sau vacanta as fi cea mai fericita :)) Oricum de cele mai multe ori sotul meu se ocupa de asta...ca sa fie sigur ca nu uit nimic :)


Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate