Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cum sa evitati raul de inaltime cand urcati pe munte

Iftene Mihai Sorin
Domeniu : ...
Meserie : ...
Localitate : Bucuresti / Bucuresti
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Muntele si raul de altitudine!


Calatoriile la altitudini mari pot sa va dea organismul peste cap. Daca veti calatori la peste 2000 de metri deasupra nivelului marii, atunci ati putea suferi de o boala acuta de munte. Respectand unele reguli de conduita se pot limita efectele acestei boli. In momentul in care te afli la o altitudine ridicata, atunci presiunea atmosferica va scadea, chiar daca presiunea de oxigen este disponibila in cantitati industriale. Organismul dumneavoastra poate fi supus la o afectiune grava numit boala acuta de munte. Acesta afectiune poate sa inceapa cand te afli la 2000 de metri, dupa cateva ore (in jur de 6 ore in medie) de cand te afli in acel loc. 

Printre efectele altitudinii ridicate se numara:
- durerile de cap (cefalee);
- greata si varsaturile;
- tulburarile de somn si insomniile;
- pierderea poftei de mancare;
- oboseala, ametelile si dificultatile de respiratie.

Urcati pe munte treptat!
Noi trebuie sa dam organismului timpul necesar pentru a se putea aclimatiza. In orice caz, incercati sa urcati pe munte treptat. Daca treceti de o valoare de varf in doua-trei ore, atunci organismul are suficient timp sa se adapteze, fara a suferi de simptomele specifice schimbarii de altitudine. Deci, va puteti urca la peste 1000 de metri intr-o singura dupa-amiaza fara a va fi afectat organismul dumneavoastra, doar cu conditia sa nu dormiti niciodata mai mult de doua nopti consecutive la fiecare 400 de metri altitudine. Cu toate acestea, pentru sejururi mai lungi, indicat este sa urmati pasii:1. pauza la fiecare 500 de metri (in jur de 7 pauze pentru o inaltime de 3500 de metri);2. pauza la fiecare 300 de metri (in jur de 16 pauze pentru o inaltime de 5000 de metri).Si, in mod ideal, ar fi sa coborati la o altitudine mai mica pe timp de noapte. De exemplu, mergeti pana la 700 de metri si apoi pentru a dormi noaptea coborati mai jos la 500 de metri.

Masuri de precautie luate impotriva bolii acute de inaltime la munte!
Mai intai de toate recomandarile expertilor sunt esentiale in cazurile in care aveti probleme cu sistemul cardio-respirator. Pentru a evita sa suferiti de simptomele altitudinii ridicate, atunci trebuie sa va asigurati ca urmati cateva reguli esentiale:- incercati sa aveti suficienta apa potabila;- limitati-va activitatile zilnice in prima zi in care urcati pe munte;- nu faceti eforturi bruste si nemasurate;- incercati sa mancati ziua;- evitati situatiile stresante si dureroase;- nu consumati bauturi alcoolice.

Tratamente impotriva raului de altitudine!
Exista multe terapii impotriva acestei boli. Totusi, din pacate toate aceste tratamente doar atenueaza simptomele. Singura solutie pentru a trata boala acuta de munte este sa urcati doar pana la 500 de metri. In cazul in care intervin diverse probleme, cum ar fi caderea tensiunii sau ameteala, atunci culcati-va si ridicati-va picioarele, pastrati aceasta pozitie pentru cateva minute, apoi incercati sa va ridicati incet. In cateva cazuri rare, de multe ori la o altitudine foarte mare, boala acuta de munte poate conduce la o stare de edem pulmonar mare (HAPE) sau edem cerebral de mare altitudine (OCHA). Aceste tulburari apar de obicei in termen de 48 de ore de la efectul de rau de altitudine. In astfel de cazuri este bine sa coboriti la o altitudine mai mica si sa consulti cat mai curand posibil un medic, deoarece aceste complicatii pot fi fatale in doar cateva ore. Exista si alte boli specifice, cum ar fi hemoragia retiniana, degeraturile, hipotermia, accidentul vascular cerebral, flebita, etc. In cazul in care sunteti predispus la astfel de boli este indicat sa nu incercati sa urcati pe munte.

Feriti-va de soare!
Cand calatoriti la altitudini ridicate, atunci trebuie sa aveti grija la soare. La peste 2500 de metri, razele sunt mai putin filtrate, indiferent de temperatura. Asadar, trebuie sa aveti grija sa avetii mereu la dumneavoastra un ecran solar total pentru fata (cu factor de protectie de minim 50), un ecran solar total pentru buze, ochelari de polarizare si neaparat o palarie cu un vizor, care sa va acopere gatul. Aveti grija ca expunandu-va la rece puteti suferi de hipotermie.

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Zaharia Oana

Raspunde #1 | Zaharia Oana | 09-05-2012

Vaii eu nu suport sa ma uit in jos de la inaltime :(((. Insa poate cu cateva sfaturi de mai sus am sa reusesc sa inving frica aceasta :). Folositor articol! Multumesc Dle Iftene.


Dan Hiker

Raspunde #2 | Dan Hiker | 10-05-2012

Se intimpla ca raul de munte sa apara la inaltimi de peste 2000m cind turistul foloseste telecabina, organismul neavind timpul necesar pt a se aclimatiza in 10-15min. Se recomanda exercitii de respirat si plimbari usoare. A nu se uita si hidratarea, cantitatea de bauturi nealcoolice trebuie sa creasca fata de zona cimpiei chiar daca afara este frig. Nu am auzit de persoane care sa nu se simta bine la inaltimi mai mici de 2000m.

adina

Raspunde #2-1 | adina | 10-05-2012

Da, asa este, ti se infunda urechile cand urci cu telecabina...Din fericire pentru mine, nu tin minte sa am astfel de probleme, desi am tensiunea cam mica. Exista risc pentru persoanele care au teniunea mai mica? Am stat 2-3 zile la munte si a fost super (cu exceptia frigului)!



Crampf Florentina

Raspunde #3 | Crampf Florentina | 10-05-2012

Intr-adevar, nu trebuie sa ignoram simptomele acestei mountain sickness. Cred ca si alpinistii profesionisti care escaladeaza cele mai inalte virfuri sufera de aceste simptome ale raului de altitudine, si inainte de orice ascensiune trebuie sa fie aclimatizati zonei. Mi se pare interesant cum tibetanii care traiesc undeva pe acoperisul lumii, nu sufera de rau de inaltime! Multumim de articol, d-le Iftene.


mihai tanase

Raspunde #4 | mihai tanase | 17-05-2012

O trecere în revista cam simplista a acestor fenomene care, din punct de vedere medical spus, apar la altitudini superioare la 2500m (între noi fie spus, avioanele sunt presurizate la o presiune corespunzatoare altitudinii de 2500m). În general, cefaleele apar dupa o sedere îndelungata la altitudine, chiar daca atingerea acesteia s-a facut în decursul mai multor ore. Urcatul foarte rapid în altitudine cu mijloace mecanice - exemplul tip este telefericul de pe aiguille du Midi la Chamonix, de la 1000 la 3842m în mai putin de 1/2 de ora - nu are consecinte imediate asupra organismului (turistului lambda) daca sederea este de scurta durata, câteva zeci de minute. Alpinistii în schimb sunt mai des afectati tocmai din cauza duratei net superioare de sedere. Conform studiilor unui institut specializat, IFFREMONT de la Chamonix, aclimatizarea la altitudini superioare la 3500m devine efectiva dupa circa 7 zile, în functie de subiect. Aceasta perioada de timp este necesara organismului pentru a produce suplimentul de hemoglobina indispensabil suprasolicitarii acestuia în materie de transport a oxigenului. Administrarea de aspirina prealabil urcatului în altitudine are ca efect fluidizarea sângelui ceea ce usureaza circulatia periferica si "lupta" contra efectelor altitudinii. În acest sens, merita insistat asupra hipotermiei, o problema mult mai grava pe munte, chiar si vara, decât asa-zisul "rau de înaltime".


Crampf Florentina

Raspunde #5 | Crampf Florentina | 17-05-2012

Intr-adevar, hipotermia este principala cauza a mortii intr-o situatie data, prin scaderea temperaturii organelor vitale la un nivel la care f-ctiile musculare si cerebrale sint afectate. Referitor la tibetani, din cite stiu oamenii de stiinta au descoperit in ADN-ul lor 10 gene care ai ajuta pe acestia sa supravietuiasca la altitudini la care alti oameni nu ar supravietui. Doua dintre acestea se afla in strinsa legatura cu hemoglobina, substanta din singe care transporta oxigen in organism.


Iftene Mihai Sorin

Raspunde #6 | Iftene Mihai Sorin | 17-05-2012

Principala cauza a mortii pe munte este inconstienta/neatentia! Dupa cum reiese din titlu articolul este despre raul de altitudine, ci nu despre 'moartea alba'. Hipotermia era ultimul cuvant din articol, ma bucur ca ati parcurs textul pana la sfarsit, sper doar ca nu ati inceput sa cititi de la coada la cap. :) Va multumesc pentru interes si pentru ca v`ati exprimat in scris, cu ocazia asta am mai aflat lucruri pe care (inca) nu le stiam. Sunt curios ce voi mai afla la sfarsitul saptamanii cand voi posta un articol despre...ghiciti! HIPOTERMIE Viata este un urcus, dar privelistea este grozava! ;)


Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate