Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cum gestionam stresul

Gabor Elena
Domeniu : Activitati de consultanta in domeniul relatiilor p...
Meserie : Specialist in relatii publice
Localitate : Bucuresti / Bucuresti
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Ce este stresul?

 

Termenul stres, stresuri provine din limba engleza si franceza de la stress si conform dictionarului explicativ al limbii romane inseamna:

1. acel nume dat oricarui factor (sau ansamblu de factori) de mediu care provoaca organismului uman o reactie anormala; sau este un efect nefavorabil produs asupra organismului uman de un factor de mediu.


2. aceea presiune laterala tangentiala, care se produce in sinclinale si determina formarea cutelor muntoase.

Stresul poate avea efecte atat pozitive cat si negative. Stresul pozitiv este numit eustres si actioneaza ca factor energizant ajutand persoana sa abordeze situatiile ca pe niste provocari, intr-un mod mult mai eficient. Stresului negativ este numit distres, unde organismul supramobilizat refuza sa revina la starea normala, individul fiind nervos, gata de reactie, are tensiunea arteriala crescuta si musculatura incordata. Cu alte cuvinte aceasta forma de stres se dovedeste a fi o greutate asupra mentalului si a organismului. Avand toate acestea in vedere, trebuie de mentionat ca omul modern atinge toate formele stresului. Iar stresul, dupa cum deja se stie este un factor declansator pentru multe probleme de sanatate, unele parti ale corpului fiind mai vulnerabile la acest stimul negativ.

 

Gestionarea


Stresul este acel rau despre care toata lumea vorbeste. De exemplu: pe o parte poti sa aduci acasa stresul de la locul tau de munca si astfel sa poluezi viata de cuplu, viata de familie, sau relatia pe care o ai. Acest stres de la locul de munca are mai multe cauze, printre care: presiunea de a promova, de a-ti atinge performantele asteptate, presiunea de a prelua sarcinile sefilor, slaba comunicare dintre supraveghetor si tine, sau colegi si alti angajati. Alte cauze mai sunt si dificultatea de munca, mediul, conditiile de munca, insecuritatea jobului, instabilitatea locului de munca si multe altele.


Pe de alta parte poate exista stres in viata personala, de cuplu sau de familie pe care o ai. Cauzele acestei situatii sunt in primul rand intelegerea slaba intre membrii familiei, cum ar fi neintelegerea dintre parinti si copii, de asemenea neputinta de a stii cum sa gestionezi comunicarea si problemele copiilor tai, o relatie precara spune si asta multe. Alte cauze in acest sens sunt dificultatile financiare, precum si problemele de sanatate persintente. In cazul in care cauzele de stres sunt extrem de numeroase, efectele sunt la fel de importante. Aici este de precizat: iritabilitatea, somatizarea cu probleme fizice, raportul probleme-situatii benefice, pierderea increderii si a stimei de sine, incapacitatea de a ne gestiona problemele simple, precum si pricopsirea cu insomnia.

 

Solutii


Cel mai rau lucru este sa nu faci nimic, astfel stresul iti poate cauza si mai multe probleme si se poate extinde si in zone neasteptate ale vietii noastre. Pentru a solutiona aceste efecte de nedorit nimanui tu poti fie sa iei legatura cu un profesionist care sa te invete cum sa iti traiesti viata armonios si fericit, fie poti sa iti iei viata in maini si sa-ti gestionezi aprig stresul din viata. 


Desigur ca se tot vorbeste in acest secol al vitezii despre stres si incordare, dar iata cateva solutii pentru a iesi din acest impact:
- munceste atat cat ai nevoie si nu te zgarci, pentru ca stii si tu ce e prea mult strica;
- fa cat mai multe iesiri, oriunde vrei tu, prin parc, la munte sau la mare;
- propune-ti sa faci altceva, decat ceea ce faci tu de obicei;
- rasfata-te cu un masaj terapeutic sau o sauna relaxanta;
- fa sport cat de mult poti, pentru a-ti consuma energia benefic.

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Cosmina

Raspunde #1 | Cosmina | 06-12-2013

Ce sa gestionez, ce sa controlez??? In perioad acesta a anului pentru mine este horror. Ma refer la serviciu. De-a lungul anilor nu am gasit nicio solutie de destresare in aceasta luna. E numai munca, munca si iar munca. Singura rezolvare a stresului este terminarea perioadei de sarbatori. In ianuarie pot si eu sa ma bucur de liniste, familie si de mine.


Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate