Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cresterea greutatii in sarcina si nevoile calorice

Muscalu Monica
Domeniu : Activitati de asistenta spitaliceasca
Meserie : Moasa
Localitate : Bucuresti / Bucuresti
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Alimentatia corecta in timpul sarcinii


In sarcina trebuie sa se asigure un regim alimentar echilibrat ce este alcatuit din alimente usor asimilabile si digerabile, un regim echilibrat.

In ultimile doua trimestere de sarcina pentru gravidele ce depun munca fizica usoara, necesarul caloric va fi de 2000-2400 cal/24 ore. Pentru gravidutele ce depun eforturi moderate necesarul va fi de 2500-3000 cal/24 ore. 

Acoperirea nevoilor calorice va fi asigurata in proportie de 60% de glucide si 25% prin aport de lipide. La gravidele adolescente necesarul caloric este mai crescut decat in mod obisnuit. Aceste necesitati sunt impuse de gestatie si de cresterea insasi a organismului matern. La gravidele ce desfasoara munca fizica grea de asemenea va fi mai crescut necesarul caloric.

Femeile cu exces ponderal sau care prezinta o crestere ponderala excesiva pe parcursul sarcinii vor trebui sa aiba un raport caloric sub 2000 cal/24 ore si chiar sub 1550 cal/ 24 ore.

Dieta in sarcina trebuie sa asigure un moderat spor caloric. Aceasta dieta trebuie sa fie:
Normoglucidica, usor hiperprotidica si hipolipidica, bogata in vitamine si minerale. Exceptie face sarea ce trebuie consumata in cantitate moderata. Alimentele trebuie sa fie proaspete, preparate simplu si repartizate in mai multe mese.

Se evita conservele si conservatele de carne, mancaruri grase, branza fermentata, sosuri, prajeli, rentasuri tocaturile. Se interzice mancarea condimentata, cafeaua in excess, ceaiul negru, bauturile alcoolice si in mod deosebit FUMATUL.

O cafea slaba si bauturile slabe sunt admise in cantitati mici si numai ocazional.

Se vor preveni cariile dentare prin spalarea dintilor dupa fiecare masa. Pentru a evita constipatia se vor  consuma alimente ce contin fibre celulozice. Miscarea, plimbarea in aer liber, chiar pana in ultima perioada este obligatorie pentru a facilita tranzitul intestinal si pentru o buna digestie.

Pe perioada sarcinii o femeie poate sa ia in greutate pana la 15 kg. Nu se va manca cat pentru doi-este o zicala ce nu trebuie urmata.

Alimentatia lehuzei-presupune un consum energetic suplimentar. Ingerarea de lichide este de 1500-2000 ml/zi. Acest aport energetic cat si consumul de lichide sunt factori favorizanti in producerea unui lapte matern de calitate.

Se vor evita mancarurile cu ceapa si usturoi, mazarea, fasolea, varza, conopida, condimentele.
 
Atentie! O mamica care alapteaza trebuie sa manance si nu sa tina diete!

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Nici un comentariu pana acum.
Fii primul care comenteaza acest articol!
Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate