Remedii si precautii
• Pentru a evita neplacerea si discomfortul pe care le provoaca balonarea, incercati sa mestecati incet, cu gura inchisa. Este interzis sa vorbiti in timp ce mestecati. Saliva trebuie sa fie bine amestecata cu alimentele, pentru ca ea contine substante care incep digestia hranei.
• Faceti exercitii usoare, cum ar fi plimbarea dupa masa, deoarece ea stimuleaza digestia intestinala. Daca ne intindem sau ne asezam intr-un fotoliu comod, vom impiedica digestia, ajutand producerea fermentatiei si putrefactiei. Eructatia normala a gazelor stomacale poate fi impiedicata daca ne intindem la orizontala, dupa ce terminam masa.
Daca totusi va simtiti balonati dupa masa, exista cateva solutii rapide la care trebuie sa va ganditi:
• Carbunele este folosit pentru durerile cauzate de balonari.
• Laxatile pot inrautati situatia prin „grabirea' particulelor de hrana nedigerate prin intestin si colon.
• Este bine sa evitati hainele stramte pe corp, in special cingatorile si centurile. Barbatii care poarta bretele au rareori indigestie. Compresia abdomenului agraveaza situatia.. Slujba sedentara sau lipsa exercitiului fizic induce starea de trandavie si scade fluxul sanguin abdominal, cauzand o absorbtie defectuoasa a gazelor. Faceti-va zilnic un program regulat de exercitii fizice, in aer liber.
• Oamenii care ofteaza inghit adesea aer. Oftatul duce la scaderea presiunii intratoracice si are tendinta de a trage aer in esofag.
• Evitati folosirea in exces a bauturilor fierbinti. Oamenii care o fac au tendinta de a inspira aer pentru a raci lichidul.
• Evitati folosirea bauturilor acidulate, berii, sampaniei si alimentelor cu aer ramas in ele (prajituri de tipul buretelui, lapte batut etc).
• Evitati sa beti apa de la fantani tasnitoare. Atunci cand beti apa dintr-un pahar, incet, este foarte greu sa inghititi aer. Cand beti dintr-o cana, tineti-o aplecata astfel incat buza aplecata sa fie acoperita de fluid.
• Mesele trebuie luate intr-o atmosfera de liniste, acordandu-ne suficient timp pentru aceasta.
• Evitati guma de mestecat si fumatul intrucat acestea duc la cresterea cantitatii de saliva in gura, facandu-ne sa inghitim mult mai frecvent. Aerul este inghitit o data cu saliva..
• Evitati alimentele cauzatoare de gaze. Laptele este, fara indoiala, primul agent vatamator in aceasta privinta.
• Alimente ca: fasolea, soia, broccoli, conopida, mazarea, varza de Bruxelles, guliile, ridichile, castrvetii, felina, porumbul, merele, stafidele, bananele, sucul de prune, mustul si sucul de mere au fost toate dovedite ca producatoare de gaze. Ceapa si varza contin flavone care inhiba tranzitul intestinal. Legumele, unele fructe si cerealele integrale formeaza, de asemenea, gaze la unele persoane. Dieta scazuta in grasimi poate fi de ajutor, intrucat ar putea reduce productia duodenala de dioxid de carbon.
• Ingestia de grau poate avea ca rezultat productia de hidrogen la indivizi sanatosi. Eliminand graul, putem astfel scadea cantitatea de glucide care ajung in colon. Painea alba produce gaze. Folositi numai paine integral. Usturoiul are si el o actiune sedativa asupra stomacului si intestinelor.
• Trebuie sa evitati supraalimentatia si astfel ingreunarea sistemului digestiv. Bautul in timpul meselor dilueaza sucurile gastrice si in acest fel sunt mai putin eficiente.
Este important sa va hidratati-va bine. O gura uscata duce la tendinta continua de a inghiti. Ceaiul de anason este excelent pentru gaze, in special la copii, cel de menta poate fi folosit pentru meteorism, iar ceaiul de cimbru a fost, de asemenea, recomandat.
Discuta despre "Ce trebuie facut pentru a evita balonarea" cu:
Raspunde #2 | pisicel | 10-08-2010
Desi nu e o afectiune grava, este cat se poate de neplacuta!
Raspunde #3 | raul | 10-08-2010
Mai tot timpul sunt umflata in burta iar discomfortul e si mai mare cand mananc fructe si legume.uffaa!
Raspunde #4 | Lecsica | 10-08-2010
Eu de ani de zile am avut probleme cu balonarea. Recent am aflat ca de fapt boala care o aveam era candida (am uitat cum ii zice exact in romana, sunt crescuta in america). In fine, de cand am inceput sa ma tratez pt candida (dieta fara zahar si carbohidrati, multe suplimente naturale, usturoi si altele) mi s-a schimbat viata. Simptome de candida care le-am avut: balonare non stop, dureri de burta, depresie, anxietate, chronic fatigue, constipatie, IBS, confuzie. Altele ar mai fi:limba alba, vaginal yeast infections, fungus pe corp.
Raspunde #5 | Cristina | 10-08-2010
eu ma balonez foarte tare daca mananc seminte!negre,pestrite...foarte util articolul :)
Raspunde #6 | Carmen | 10-08-2010
Dupa ce mananc spre exemplu paine , mancaruri mai consistente ma balonez ft ft tare incat mie incomod sa stau pe scaun, burta se umfla pana cand peretii abdomenului sunt tari tari si intinsi la maxim. Beau ceai verde mult si ma gandesc ca din cauza asta organismul s-a obisnuit sa nu mai elimine decat ajutat. Pot fi si allte cauze? Multumesc
Raspunde #7 | alexandru | 10-08-2010
si atunci de ce e recomandat in toate curele de curatare a organismului?cum ca este antioxidant, efect curativ, mentine organismul sanatos si revigorat, etc..
Raspunde #8 | Vasilica | 10-08-2010
Eu obisnuiesc sa mananc fff incet si chiar e bine(nu am astfel de probleme). Calul este aminalul care mananca foarte incet, mesteca f bine mancarea si o alege cu grija.... se spune ca daca noi oamenii am manca precum calul nu am avea probleme digestve deloc....
Raspunde #9 | gina | 10-08-2010
pai da, dar timpul e scurt, noi mereu pe fuga, de cele mai multe ori masa de pranz este luata contracronometru, cand sa mai mestecam de o suta de ori bucatele pentru a evita balonarea?
Raspunde #10 | Lidia | 10-08-2010
eu folosesc carbune... :)
Raspunde #11 | darius | 07-09-2010
a incercat cineva reteta de ceai de ovaz ,zice ca e bun pentru curatarea plamanilor.10 linguri ovaz la 2 litri de apa se fierb 10 min.ce parere aveti?