Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Ce sa mananci pentru a pregati pielea la razele solare

Zaharia Oana
Domeniu : Coafura si alte activitati de infrumusetare
Meserie : Cosmetician
Localitate : Mioveni / Arges
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Treceti la alimentatia de vara


Vin in atentia voastra cu un articol util pentru acest sezon estival, un articol ce vrea sa scoata in evidenta atat importanta frumusetii interioare cat si a celei exterioare. Multi dintre noi asteptam vara pentru a ne bucura de concediu sau vacanta si odata cu aceasta avem in planul nostru marea, soarele, plaja, muntele.

Oriunde ne-am duce nu putem fii feriti de soare ! Iata deci cateva sfaturi utile pentru organism si inclusiv pentru piele !

Mergand in vacanta, bucurandu-ne de soare, bronzandu-ne pe plaja sau la munte sunt momente de relaxare care ne incanta. Asociaza acest echilibru cu o dieta sanatoasa pentru a oferi corpului tau ceea ce are nevoie si pentru a pregati pielea pentru bronzare.

Iata cateva sfaturi pentru a fii eficienti si guri sub razele solare:


Profitati de alimentele de sezon !
Expunerea la soara genereaza mai multi radicali liberi, molecule de oxigen, care poate deteriora trupurile noastre. Pentru a le neutraliza, ai aport regulat si adecvat de antioxidanti, molecule care sunt gasite in alimente. In timpul verii, rafturile sunt pline de fructe si legume bogate in aceste substante nutritive pretioase. Opteaza pentru legume proaspete de sezon, de preferinta organice de calitate. In baza profita de carotenoizi care dau fructelor si legumelor, un portocaliu sau rosu, adesea mascate de clororofila. Printre ei si, probabil, cel mai cunoscut: beta-caroten (sau provitamina A) care  pot fi gasite in morcovi, spanac, patrunjel, cartofi dulci, pepene galben.

Mananca eficient !
Pentru ochii, tensionati, creste aportul de luteina prezente in porumb, galbenele, fasole verde, spanac, varza, salata verde, etc. Nu uita ca faimosul licopen poate fi gasit in tomate (chiar si atunci cand este gatita rosia sau asociata cu lipide), pepene verde, grapefruit roz. Nu evitati porumbul pentru aportul sau de zeaxantina benefic ochilor.
Includeti in meniu, de asemenea, vitamine valoroase antioxidante: vitamina E, care pot fi gasite in ulei de germeni de grau, ulei de floarea soarelui, ulei de migdale, ulei de alune, ulei de ficat de cod, etc. Vitamina C este esentiala si o putem gasi in fructe de padure, varza, kiwi, broccoli, patrunjel, citrice, etc.
Adaugati doua elemente indispensabile in lupta antiradicalilor liberi : seleniu, prezent in peste, fructe de mare, oua, nuci de Brazilia, cereale integrale, leguminoase, drojdie, etc, si zinc prezent in stridii, scoici, hering, carne, ficat, germeni de grau, galben de ou, linte, etc. Nu uita sa te rasplateasca nici salatele de vara bogate cu acizi grasi, Omega 3 bune si 6 de peste gras, ulei de nuci, camelina, rapita de omega 3, ulei de limba mielului pentru Omega 6. Puteti opta, de asemenea, pentru un supliment alimentar care contine un amestec de aceste elemente pretioase, in acest caz, asigurati-va ca aduce aport de beta-caroten si vitamine care sunt naturale si nu sintetice.
Aceasta cura este ideal doua la trei saptamani inainte de expunerea la soare sau inainte de vara.
De asemenea, este recomandat sa se extinda in timpul expunerii sau daca pielea este sensibila sau reactiva.

Astfel hidratati suntem pregatiti de plaja!
Foarte important este sa beti multa si de multe ori. In timpul verii transpirati de doua ori mai mult ca de obicei si pierdem apa si saruri minerale. Hidratarea este foarte importanta! Deci consuma fara moderatie, apa si sucuri naturale de fructe. Sucurile de fructe sunt bogate in zahar industrial, dar mic in valoarea nutritiva

Va doresc o vara frumoasa, racoroasa si plina de soare (de care acum stim sa ne protejam eficient prin alimentatie si cosmetice corespunzatoare).

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Dr.Ovidiu Grecu

Raspunde #1 | Dr.Ovidiu Grecu | 11-06-2012

Interesant articolul tau! Bine de stiut.

Zaharia Oana

Raspunde #1-1 | Zaharia Oana | 11-06-2012

Multumesc frumos. Sper sa fie de folos!



adina

Raspunde #2 | adina | 11-06-2012

Da, e foarte interesant articolul si de notat alimentele care contin vitaminele pentru ochi, nu stiam ce alimente trebuie consumate. Imi plac foarte mult morcovii, stiu ca ei contin mult betacaroten care da o nuanta aramie pielii, daca consumi foarte multi. Si antioxidantii sunt foarte importanti pt piele. Multumim!

Zaharia Oana

Raspunde #2-1 | Zaharia Oana | 11-06-2012

Cu mare drag



Cosmin66

Raspunde #3 | Cosmin66 | 18-06-2012

"Desteptu isi face vara sanie si iarna caruta", zice proverbul. Dar daca vorbim despre alimentatie. Desteptul mananca vara produse proaspete si iarna congelate sau conservate. Acuma bine, cine poate consuma si iarna produse proaspete.....foaret bine....interesant articol...tine-o tot asa. :)

Zaharia Oana

Raspunde #3-1 | Zaharia Oana | 19-06-2012

Cosmin , macar silinta sa ne-o dam pentu folosul nostru. Ca nu reusim sa facem totul ca la carte ...asa este... insa macar sa stim ce putem manca inainte de a ne expune la soare ... Cat despre proverbul mentionat de tine mai sus este adevarat, trebuie sa acceptam ca produsele cele mai bune sunt cele poaspete si sa adoptam o alimentatie echilibrata. multumesc !



Cosmin66

Raspunde #4 | Cosmin66 | 19-06-2012

Mai e o vorba pe care o foloseste un amic: "Baga la cap si foloseste cand trebuie". Eu n-am facut asa...am mancat o tocanita de cartofi si am plecat la strandul din oras...am niste usturimi pe spate de nu stiu cum o sa sorm la noapte...........vai ce ma ustura!!!!!...

Zaharia Oana

Raspunde #4-1 | Zaharia Oana | 20-06-2012

eee vorbind serios acum nu stiu daca de la tocanita pe care ai mancat-o te-ai inrosit :))))poate statul excesiv la soare si fara crema de protectie pe piele au dus la inrositul pielii si implicit la usturimi :(



Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate