Asa cum dansul oriental in sine este foarte complex, la fel putem spune si despre beneficiile pe care le aduce practica acestui stil de dans. Si spun complexe deoarece se rasfrang in mai multe planuri, in functie de modul nostru de abordare: fizic, psihic, emotional, mental, si printr-o anumita abordare chiar si spiritual.

Departe de a cuprinde in acest articol toate beneficiile posibile, am sa fac totusi referire la o parte dintre acestea, lucruri constatate din experienta directa a persoanelor cu care am lucrat pana acum.

1. Privita ca si o modalitate de intretinere corporala, ca un exercitiu fizic iata cateva lucruri care pot fi dobandite:
- modelare corporala, deoarece sunt antrenate toate partile corpului si apare o armonizare a proportiilor corporale;
- tonifierea musculaturii bratelor, spatelui, abdomenului, picioarelor, feselor;
- o tinuta corporala frumoasa, eleganta, gratioasa;
- control mult imbunatatit asupra corpului, capacitatea de izolare a partilor corpului si a diferitelor grupe de muschi;
- corectarea unor probleme de echilibru;
- flexibilitate, mobilitate;
- mai multa usurinta in miscare;
- capacitate de coordonare a partilor corpului;
- foarte bun exercitiu cardio;
- definirea musculaturii;
- priza de constiinta asupra corpului mult mai buna;
- cu un antrenament adecvat este posibila si scaderea in greutate.

2. Din punct de vedere al sanatatii fizice:
- eliminara durerilor de spate si umeri;
- ameliorarea unor probleme cu articulatiile (flexibilizare in caz de artroza, mobilitate mult mai buna si eliminarea durerilor in caz de coxartroza ce determina imobilitatea soldurilor);
- secretia de endorfine….stare generala de bine;
- eliminarea durerilor menstruala si a duratei ciclului;
- amelioreaza digestia;
- eliminarea unor tensiuni, blocaje fizice si energetice (de ex. in zona abdomenului);
- erergizare globala;
- eliminarea starii de oboseala, moleseala;
- tonifierea organelor interne, mai ales a celor din zona abdomenului;
- ameliorarea unor probleme de diabet (reducerea dozei de insulina);
- echilibrare hormonala prin stimularea glandelor endocrine;
- se spune ca 3 min de shimmy pe zi duce la stimularea sistemului limfatic si eliminarea rezidurilor din organism. Sistemul limfatic are nevoie de un stimul extern pentru a face asta iar shimmy are acest efect;
- pastreaza tineretea (exista dansatoare care la 60 de ani inca mai au reprezentatii!).

3. Privita ca o modalitatea de destindere, de relaxare, deconectare, de petrecere a unui timp placut sau ca o modalitate de valorificare si exprimare a feminitatii, de autocunoastere. Efectele psihice, emotionale sunt si ele complexe:
- unitate intre minte, corp, emotii si astfel o stare globala de armonie;
- mai buna capacitate de situare in prezent;
- efect calmant asupra mintii;
- reducerea stresului;
- stare tonica, de buna dspozitie, energizare, relaxare;
- constientizarea si exprimarea feminitatii;
- mai multa incredere in sine;
- dezvolta rafinamentul, gratia, capacitatea de a exprima frumosul;
- dezvolta creativitatea;
- ne permite exprimarea din ce in ce mai libera a feminitatii, a senzualitatii, pasionalitatii;
- genereaza o stare de bucurie, liniste, impacare, acceptare;
- intelegerea faptului ca avem propria noastra feminitate, o combinatie unica de trasaturi, de calitati, incurajand sa ne exprimam cu ceea ce avem noi specific si fara a ne compara cu alte dansatoare;
- o mai buna reatie cu propriul corp;
- poate fi privit si ca un mod de seductie (foarte tentant pt multe femei…) si de ce nu, prilej de a face surprize placute.

Exista si asa numitul dans al preoteselor din temple iar acesta va fi un subiect tratat mai pe larg intr-o viitoare tabara. Abordarea aici este una de natura foarte spirituala, de aceea nu voi intra acum in detalii.

Concluzionand asadar, dansul oriental este un prilej de a petrece un timp placut, in care lasand deoparte grijile cotidiene, ne putem bucura de o atmosfera propice exprimarii a ceea cea fiecare femeie are frumos, cu incredere si bucurie, simtindu-ne bine, dobandind in acelasi timp si o conditie fizica si implicit o stare de sanatate mai buna, pe langa tonus, buna dispozitie, o stare generala buna. Iar toate acestea se vor repercuta asupra vietii noastre de zi cu zi, fie ca este vorba de relatia cu famili, iubitul/sotul, activitatea la serviciu sau cercul de prieteni. Luam cu noi starea de bine peste tot. De aceea merita sa ne face “cosmetica de dimineata” si cu o portie de dans. 

Si daca tot ne petrecem acest timp dansand, fie ca este la curs sau fiecare in intimitatea ei…merita sa o facem in asa fel incat sa ne simtim bine, sa ne placa de noi, sa vedem in noi tot ce este mai frumos. Mult mai mult decat o simpla practica a unor tehnici, miscari…este sa facem din dansul nostru un prilej de autotransfigurare. Sa ne sarbatorim pe noi. Putem dansa intr-un mod constient, respectand a executie corecta a miscarilor, dar in acelasi tip focalizandu-ne pe starea nostra, pe felul in care ne simtim, iar aceasta depinde de noi. Putem incepe prin a fi din ce in ce mai constiente de calitatile noastre. Nu toate avem proportii de model sau un fund super bombat…si este in regula. Pentru ca avem altceva frumos: un zambet, o licarire in privire, dezinvoltura, sau parul frumos, tandrete sau mult foc, maini frumoase sau picioare puternice…pentru shimmy. Trebuie doar sa ne gasim sceste calitati si sa le folosim in dans. Pornim exact de la ceea ce avem deja si apoi putem duce exercitiul mai departe. Mi-as dori sa devin mai pasionala, sau mai senzuala, sau mai delicata cand dansez. Si atunci dansez “ca si cum”. “Cum mi-as misca bratele daca as fi foarte gratioasa? Cum as face aceasta miscare cu parul daca as fi foarte provocatoare? Cum as privii daca as fi si mai senzuala sau misterioasa?” Si daca stim sa intram cu mintea, cu sufletul cu corpul in acel rol..starile apar si vom fi chiar uimite ce transformari pot sa apara in atitudinea si capacitatea noastra de a exprima.