Cele 10 reguli „verzi’’ pentru invingatori
In ultimii 100 de ani, durata medie de viata din Europa a crescut de la 45 de ani la 70 de ani, datorita progreselor din domeniul medical si al farmacologiei, precum si datorita imbunatatirii obiceiurilor de igiena si al dezvoltarii serviciilor sanitare si sociale. Chirurgia estetica, a facut si ea pasi gigantici, iar astazi, a sterge ridurile de pe fata si de pe trup nu mai reprezinta o problema. Totusi, a te pastra tanar, inseamna de fapt a avea mentalitatea potrivita pentru a infrunta in cele mai bune conditii problemele de zi cu zi. Pentru a capata aceasta mentalitate de invingator si pentru a-ti pastra tineretea, iata 10 reguli „verzi’’ care te vor ajuta.
1. Nu te lasa dominat de lene si de plictiseala, fii intotdeauna vital si activ, daca se poate, lucrand. Mentine-ti intacta curiozitatea si stimuleaza-ti interesele culturale.
2. Combate singuratea. Fii sociabil si cauta sa fii mereu inconjurat de oameni. Pe cat posibil da vietii tale o semnificatie ajutand oamenii din jurul tau.
3. Ingrijeste-ti aspectul exterior si felul de a te imbraca: vei fi mai bine apreciat de cei din jur si chiar de catre tine insuti.
4. Evita stresul fizic si mental si ai grija sa te odihnesti suficient.
5. Nu te lasa prada furiei, plansului, incriminarilor si incearca sa ai incredere in viitor, acceptand lucrurile asa cum sunt.
6. Este important sa traiesti intr-un context familial stabil si linistit, cu o activitate sexuala echilibrata.
7. Incearca sa stai cat mai mult in aer liber, fa plimbari pe jos, cu bicicleta sau, si mai bine, practica regulat un sport.
8. Alimentatia trebuie sa fie potrivita calitativ si cantitativ: alege mancaruri naturale si integrale. Fii foarte atent la greutate.
9. Evita consumul de bauturi alcoolice si de medicamente (indeosebi somnifere si laxative).
10. Fa-ti periodic controale medicale, chiar daca te simti excelent.
Tinerete fara batranete
Frumusetea si tineretea vine din interior, iar pentru a le pastra este important sa te eliberezi pentru totdeauna de conditionarile mentale, de restrictii, de tabu-uri, de conformisme, de rigiditatile care te impiedica sa fii tu insuti. Atat remuscarile, cat si amintirile dureroase te pot imbatrani. Cauta sa le depasesti traind clipa, invatand sa te bucuri, cu un dram de umor, de tot ceea ce iti ofera prezentul.
Nu regreta trecutul si nu te teme de viitor!
Raspunde #1 | Oana Tanase | 17-05-2011
Legat de alimentatia :)...Rodiile pot fi o provocare sa le consumi, mai ales ca acestea contin acid ellagic, care este un puternic antioxidant si protejeaza pielea impotriva razelor de soare, conform unui studiu realizat in Japonia. Cercetarile demonstreaza ca mancatul samburilor de rodie blocheaza producerea de radicali liberi de catre UV, care pot eroda colagenul - suportul structural al pielii - si duce la producerea ridurilor. Daca mananci samburi de rodie sau daca bei o cesca de suc de rodie in fiecare zi, pielea ta va arata mult mai neteda si mai elastica.
Raspunde #2 | Viorica | 17-05-2011
Pentru a readuce la viata un ten obosit, rasfata-l cu un blush stralucitor dupa ce ai aplicat fondul de ten; te va face sa arati mai tanara. Acest mic truc iti va face obrazul sa aiba o nuanta placuta si te va face sa te simti mai bine. "Trezeste-ti " tenul foarte deschis cu nuante de roz sau cu cele de culoarea piersicii. Ilumineaza-ti tenul inchis la culoare cu nuante de mov sau cele de culoarea zmeurii. Si nu uita sa zambesti. Zambetul este un mod foarte natural si placut de ati energiza tenul si de a-l face sa para proaspat si luminos. ;)
Raspunde #3 | Elena Grecu | 17-05-2011
Somonul, macroul, miezul de nuca, oul sunt incarcate cu acizi grasi omega 3, care lupta cu procesele inflamatorii din organism cauzate de diversi factori. Inflamatia produce radicali liberi, iar acestia contribuie la grabirea procesului de imbatranire prin distrugerea colagenului. Studii efectuate de-a lungul timpului au aratat ca persoanele in varsta care consuma peste si multe vegetale de-a lungul vietii au mai putine riduri decat cele care consuma mai multa carne.
Raspunde #4 | Marius | 17-05-2011
"In ultimii 100 de ani, durata medie de viata din Europa a crescut de la 45 de ani la 70 de ani". Ce treaba are asta cu somonul, macroul si miezul de nuca?. Acum 100 de ani nu se stia de Omega 3 si de aceea era media de varsta doar de 45 de ani? Acum aproape 100 de ani incepea primul razboi mondial, in care au murit tinerii in razboi, batranii de foame. Iar dupa scurt timp a venit al doilea razboi mondial. N-are a face Omega-ul vostru cu durata de viata. Dar no, mare e gradina lui Dumnezeu.
Raspunde #5 | Firentze Andutzu | 18-05-2011
Da,dar din pacate nu e valabil si pentru Romania,unde sperantza de viatza e cea mai mica din Europa...,suntem la primul loc in Europa la boli precum cancerul,infarct-ul de miocard,copii cu afectiuni maligne,etc...:(!
Raspunde #6 | Cristian | 28-05-2011
Sper ca si fastfood-ul e inclus in lista magazinelor cu produse bio..k sa respect si eu macar una din cele 10 reguli pt k pe celelalte le cam neglijez in comparatie cu mancarea. :))
Raspunde #7 | linemed | 14-06-2011
Complet de acord. Poate ca regula cu numarul zece ar fi trebuit evidentiata, deoarece mai ales la noi, controalele medicale regulate sau monitorizarea starii de sanatate la domiciliu sunt ca si inexistente in ideologia noastra. Trebuie sa invatam ca e infinit mai usor sa previi decat sa tratezi o boala. Nu poti sti niciodata ce se intampla in organismul tau, si simplul fapt ca nu te simti rau, nu inseamna neaparat ca ti-e bine. Miscarea, alimentatia sanatoasa, relaxarea si monitorizarea regulata a starii de sanatate trebuie sa devina parte din modul nostru de viata zilnic.