Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Cum sa iti controlezi emotiile in timpul interviului

Ionel Anda
Domeniu : Activitati de studiere a pietei si de sondare a op...
Meserie : Sociolog
Localitate : Bucuresti / Bucuresti
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Cine isi infrange temerile, castiga competitia


emotionsFara indoiala ca de cele mai multe ori, emotiile sunt prezente atat inaintea cat mai ales in timpul unui interviu pentru ocuparea unui post.  Multi dintre noi s-au confruntat cu aceasta problema care se pare ca nu poate fi ‘vindecata’ pe deplin. In consecinta putem incerca macar sa le controlam daca nu putem sa le eliminam definitiv.

Primul pas pe care trebuie sa il facem este acela de a constientiza ceea ce simtim. Nu trebuie sa ne ascundem, emotiile sunt ceva normal, chiar benefic daca stim sa le folosim in favoarea noastra. De multe ori, in incercarea noastra exagerata de a ascunde ca avem emotii  ne comportam bizar: incercam sa mascam tremurul mainilor, al vocii, miscam piciorul ritmic, ne facem de lucru cu pixul sau agenda, etc. Constientizeaza diversele emotii pe care le traiesti si incearca sa determini cauza lor.

Alunga orice gand negativ de genul: “nu voi reusi “ sau “sunt altii mult mai buni decat mine“. Atunci cand aceste ganduri isi fac aparitia, blocheaza-le si repeta-ti in gand: “sunt pregatit si voi reusi sa fac o impresie foarte buna “. Daca nu reusesti, ia-ti un model , un prieten, un coleg pe care il admiri si care reuseste de fiecare data sa isi pastreze “sangele rece”  si incearca sa te comporti la fel.

Un alt aspect foarte important este necesitatea ca tu sa fii odihnit(a) atunci cand te prezinti la interviu. Lipsa somnului iti poate afecta serios capacitatile intelectuale si emotionale. De aceea odihneste-te bine in seara dinaintea interviului, mananca ceva usor.
Nu bea cafea si nu fuma inaintea interviului, acestea sunt excitante pentru sistemul nervos. Bea mai bine un ceai de plante, de tei de exemplu. Poti sa iti pui intr-un buzunar si un mic obiect care sa iti dea incredere in tine.

Imbraca-te cu ceva comod, in care te simti in largul tau; hainele cu care te prezinti trebuie sa fie curate, ingrijite si sa iti dea incredere in tine. Alege-ti hainele care stii ca iti vin bine, care te complimenteaza si care iti avantajeaza silueta sau culoarea ochilor. Nu neglija nici incaltamintea , care trebuie sa fie comoda, sa nu te jeneze la mers, sa fie in concordanta cu restul infatisarii.
Pentru femei: nu purta tocuri foarte inalte, mai ales daca nu esti obisnuita cu ele. Este recomandat sa nu faci nici un fel de excese cu privire la aspectul tau exterior (cum a fi gene false, unghii false sau foarte lungi, machiaj exagerat).

Nu lasa nimic la voia intamplarii, verifica totul din timp (butonierele, nasturii, etc) pentru a nu  risca sa fii pus in situatii jenante, care sa iti scada increderea in tine. Daca urmezi vreun tratament, ai grija sa iti iei pastilele sau picaturile pe cat posibil inaintea inceperii interviului, e neplacut sa te opresti sau sa fii cu ochii pe ceas pentru a-ti lua tratamentul.

De asemenea poti sa incerci cateva exercitii de respiratie, care sa te linisteasca inaintea interviului daca esti foarte emotiv. Un exercitiu simplu si usor de facut: inspiri usor pe nas si dupa doua-trei secunde expiri incet pe gura, repeti de cateva ori.Trebuie sa repeti acest exercitiu intai acasa, vezi daca are efectul scontat si apoi il poti folosi de cate ori simti ca emotiile te coplesesc.

Gandeste-te ca ai reusit deja sa obtii postul si imagineaza-ti ca lucrezi in acea companie, du-te la interviu ca si cum te-ai duce la job. Imagineaza-ti ca peste cateva saptamani, cand deja vei obtine postul, te vei amuza pe seama emotiilor care te-au incercat inaintea interviului!

Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Adumitrachioaiei Daniel

Raspunde #1 | Adumitrachioaiei Daniel | 22-07-2009

Nu uita - cel din fata ta incearca sa afle cat mai multe informatii despre tine nu sa gaseasca motive sa nu te selecteze - reusita sau nereusita interviului tine de tine - exerseaza in fata oglinzii si incearca sa te comporti cat mai natural - nu ai de ce sa ai emotii, spune doar adevarul despre tine si despre experienta ta - stai putin si te gandeste inainte sa raspunzi la o intrebare, nu incerca sa acoperi imediat pauzele


dan ghemes

Raspunde #2 | dan ghemes | 22-07-2009

destul de multa imginatie . nu poti sa-ti imaginezi cum e sa lucrezi acolo ! eventual cum ajungi acolo.


iulia

Raspunde #3 | iulia | 22-07-2009

Cred ca cel mai important la un interviu este sa fii natural si sincer.


No Mo'

Raspunde #4 | No Mo' | 22-07-2009

Pe blog-ul lui Mihai Bendeac e ceva mult mai util zic eu. Daca vorbim "ex libris", n-am facut nimic. Nu uita, fa asa, comporta-te asa. Tre' sa te comporti dupa cum e interlocutorul. Imagineaza-ti cum a stat pe WC dimineata, ca era constipat... ca aseara a vrut sa faca sex si nu a avut erectie... Tre' sa-l aduci la nivelul tau, chiar daca pare scortos si mare sef in frima. Asta daca ajungi la partea a 2-a sau a 3-a, pentru ca in general primul interviu e cu o tinerica de la HR care are emotii mai mari decat tine. Cel mai bine e sa te gandesti ca mai sunt job-uri, si ca nu de interviul asta depinzi tu. Iarasi, nu tre' sa fii foarte relaxat, ca sa nu aibe senzatia ca te-ai dus la misto. Cat despre imbracat comod... de ex. eu nu ma simt deloc comod cu cravata la gat. Imbraca-te cam cum crezi ca vei merge la job day by day. Eu am fost in costum, cu cravata la gat... pentru ca asa ma imbrac zilnic la serviciu. Asa se cere.


Andreea

Raspunde #5 | Andreea | 22-07-2009

ar fi interesant de pus in aplicare, dar din pacate pentru unii oamenii este foarte greu sa isi controleze emotiile si de cele mai multe ori se intampla sa piarda job-ul din cauza emotiilor foarte mari care nu i-au permis sa aiba coerenta.


Adypsy

Raspunde #6 | Adypsy | 25-08-2009

Statistic vorbind, majoritatea oamenilor sunt controlati de emotii , de raspunsul emotional cu privire la evenimente anticipate cat si de emotii anticipate. Dupa cum va puteti imagina atunci cand viata unui om ajunge sa fie un joc constant al anticiparii emotiilor negative, al evitarii sutuatiilor ce cauzeaza raspunsurile emotionale, si al confruntarii cu emotiile ce le simte cu cu privire la anticipare , poate crea o adevarata incurcatura.

Ionel Anda

Raspunde #6-1 | Ionel Anda | 26-08-2009

ideea nu e evitam constant emotiile "negative' ci sa le putem folosi in avantajul nostru. dupa cum am mai spus si in cadrul articolului, emotiile sunt ceva normal si ele pot fi benefice daca stim sa le constientizam si sa le dozam.... iar in cazul particular prezentat de acest articol, adica in cadrul unui interviu pentru ocuparea unui post, daca emotiile ne coplesesc putem sa ratam ocazia de a avea un job mai bun



law.glamour

Raspunde #7 | law.glamour | 02-10-2009

Haideti sa privim REALITATEA PURA!!! Daca ai fost recomandat de catre o persoana din interiorul firmei ai toate sansele atunci cand te prezinti la interviu sa fi angajat indiferent de felul cum arati sau atitudinea pe care o adopti!!!

Mallecourt Lionel

Raspunde #7-1 | Mallecourt Lionel | 02-10-2009

Este o realitate ce zici tu, law.glamour....dar este o realitate si ce este scris in acest articol...depinde acum care pe care preferi tu sa o promovezi. Dar multumesc ca ne-ai amintit ca putem sa intalnim si cu aceasta situatie, da :).


bogdan

Raspunde #7-2 | bogdan | 21-10-2009

Dap...cred ca altfel nu am avut niciodata o sansa reala la un interviu...



ionut

Raspunde #8 | ionut | 19-10-2009

daca nu ai o pila buna ORIUNDE te-ai duce mai bine stai acasa

bogdan

Raspunde #8-1 | bogdan | 21-10-2009

Nu este chiar asa...exista mult joburi "curate", dar intr-adevar sunt si multe hai sa le zicem "predestinate"...Dara sta nu trebui sa te descurjeze...sau sa pleci de la premiza ca totul este pierdut...



olgutza

Raspunde #9 | olgutza | 21-10-2009

sunt de acord ca sansele sunt semnificativ mai mari daca te recomanda cineva din interior, oricine ar fi acea persoana...dar chiar si atunci conteaza mult felul in care te prezinti...pentru daca postul este "curat", asa cum bine spune bogdan, indiferent cine te recomanda, daca nu ai calitatile potrivite pentru acel job nu vei fi selectat...la fel si daca nu esti recomandat de nimeni dar reusesti sa creezi o impresie buna prin felul in care te prezinti la interviu, ai sanse reale de a fi ales pentru acel job..:)mai mult optimism, se poate inca si fara pile...:)


Narcisa - Elena Oprescu

Raspunde #10 | Narcisa - Elena Oprescu | 05-12-2010

Voi expune cateva idei simple, poate usturatoare pt unii, insa adevarate! Emotiile, vorbind la general, au cateva cauze si as aminti pe acestea: - esti emotionat pentru ca esti f bucuros, ti s-a intamplat ceva extraordinar, mergi la interviul vietii tale pt ca ai gasit jobul mult visat, si esti f competent,...in mod sigur vei fii angajat, pt ca transmiti entuziasm si se stie ca vei lucra si peste program , vei da tot ce ai mai bun in tine! - daca nu este chiar "jobul vietii tale", si tu esti plin de trac si emotii...mai mult ca sigur ca nu esti atat de bun in ceea ce faci! Pai altfel ce origine si-ar avea emotiile daca nu frica de esec si lipsa de incredere in tine? In rest, emotii avem cand ne este atinsa coarda sensibilitatii prin arta sau empatie/compatimire pt altii, cand ne indragostim de o persoana ,sau cand mizam pe ceva..si miza este f, f mare.(in acest caz emotiile se transforma automat in stres). Autocontrolul este cheia succesului impreuna cu perfectionarea! Sfatul meu: nu mai mergeti la un interviu pt un job daca stiti ca sunteti nepregatiti sau nu aveti incredere in voi! La randul vostru, ati angaja astfel de persoane?


Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate