Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Pofta de mancare in perioada examenelor

Tanase Lidia
Domeniu : Activitati de intretinere corporala
Meserie : asistent de nutritie
Localitate : Cluj Napoca / Cluj
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Stresul intelectual si cresterea in greutate

438812896941994.jpgAtunci cand este supus la stres, organismul pare sa sufere cateva modificari. Una dintre ele se resimte si in alimentatie: mesele devin mai dese, recompensele dulci mai multe. Astfel, cresterile in greutate devin inevitabile.

Cresterile in greutate nu se datoreaza in principal schimbarii stilului de viata (de la unul activ, la unul pasiv dedicat lecturii), ci mai degraba faptului ca in astfel de perioade, persoanele solicitate tind sa manance mai mult. Mai exact, pe langa mesele principale, apar si nenumarate gustari ce au rolul de mici recompense pentru efortul intelectual depus.
 
Explicatia fiziologica ar fi urmatoare : creierul functioneaza pe baza de glucoza, stresul intelectual determina fluctuatia nivelului glicemic, iar organismul resimte necesitatea de stimulente cu care sa compenseze scaderea nivelului glucozei in sange. Lipsa unei activitati fizice si aportul hipercaloric nu duc decat la un singur rezultat : cresterea semnificativa a numarului de kilograme.

Astfel de situatii pot fi evitate daca efortul intelectual este depus treptat si nu se lasa totul pe ultima suta de metri. In plus, nu este recomandat sa renuntati la miscare. Chiar si o simpla plimbare va poate ajuta sa tineti cat de cat kilogramele sub control. Daca aveti posibilitatea, puteti adopta chiar si un program de 15-30 de minute de exercitii fizice.

Programul meselor este si el important de respectat, iar pofta de dulce o puteti pacali consumand fructe, insa cu moderatie.


Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Andrada

Raspunde #1 | Andrada | 08-04-2013

Offf, ce mare dreptate aveti! Dar eu nu ma pot abtine, chiar si in timpul in care invat trebuie sa rontai ceva. La mine nu mai este vorba despre o recompensa, este vorba despre un obicei prost si de care nu ma pot lasa!

Tanase Lidia

Raspunde #1-1 | Tanase Lidia | 08-04-2013

Buna Andrada, obiceiurile proaste se pot depasi cu putina autodisciplina si treptat. Pentru inceput in loc de rontanele sau dulciuri consuma niste fructe! Un student care mi-a mai cerut ajutorul imi spunea insa, mai in gluma mai in serios, ca este destul de complicat cu fructele pentru ca trebuie sa ia pauza in ceea ce face sa manance un fruct. Atunci i-am spus sa le taie bucati mici si apoi ii va fi mai simplu! :) Cu drag, Lidia Tanase



Diana G.

Raspunde #2 | Diana G. | 08-04-2013

Din pacate ma regasesc in acest articol atat de bine :( De fiecare data e la fel, stresul examenelor, invatatul cu o noapte inainte, multe ducliuri. Dar trebuie sa recunoastem efectele ciocolatei de a induce o stare de fericire si de a elimina stresul :)

Tanase Lidia

Raspunde #2-1 | Tanase Lidia | 08-04-2013

Intr-adevar, ciocolata are ca efect diminuarea stresului, la fel ca si : telina, usturoiul, spanacul! :) Totusi, ca gustarica in pauzele de invatat poti manca cu acelasi efect portocale, nuci sau caise! Bafta la invatat si la dieta! :) Cu drag, Lidia Tanase



Cosmin

Raspunde #3 | Cosmin | 09-04-2013

Da si eu ma regasesc in acest articol dar cum zice si Diana trebuie sa recunoastem ca efectele dulciurilor chiar elimina stresul desii nu ar trebuii sa "mancam fara capul pe umeri". Desii mananc si fructe nu ezit sa iau o ciocolatica sau ceva dulce.

Tanase Lidia

Raspunde #3-1 | Tanase Lidia | 10-04-2013

Buna Cosmin, atata timp cat nu exagerezi este in regula. Ideea e ca trebuie sa avem grija de noi si sa fim atenti la ceea ce mancam pentru ca este in avantajul nostru. Pentru eliminarea stresului si o plimbare este menita sa linisteasca creierul chiar daca pare inutila intr-o criza de timp :) Cu drag, Lidia Tanase



Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate