Devino si tu omul cautat din zona ta ...
Pentru a-ti dezvolta
afacerea!
Click aici
Pentru a-ti dezvolta
cariera profesionala!
Click aici
Pentru a-ti gasi
un job!
Click aici

Micul dejun si perfomantele scolare

Tanase Lidia
Domeniu : Activitati de intretinere corporala
Meserie : asistent de nutritie
Localitate : Cluj Napoca / Cluj
Click aici
sa vezi lista
Profesionistilor.
Click aici sa
vezi toti profestionistii
din zona ta.

Indice glicemic scazut sau ridicat?

 

374852512935519.jpgUn mic dejun cu indice glicemic scazut este mai bun pentru creierul adolescentilor decat un mic dejun cu indice glicemic ridicat sau un mic dejun absent.

 

Ceea ce serviti la micul dejun (si la celelalte mese) copilului dvs. poate avea consecinte asupra atentiei si vigilentei sale in clasa, asupra capacitatii sale de intelegere a cursurilor si, cel mai probabil, asupra rezultatelor sale scolare. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat de britanici, care au examinat efectele asupra functiilor cognitive la adolescenti ale unui mic dejun cu indice glicemic ridicat, ale unui mic dejun cu indice glicemic scazut si ale absentei micului dejun.

 

Cercetatorii au stabilit ca micul dejun cu IG scazut este cel mai benefic pentru functia cognitiva a adolescentiolor, in comparatie cu un mic dejun cu IG ridicat sau cu absenta micului dejun. In plus, acest tip de alimentatie contribuie la prevenirea excesului de greutate.

 

Cateva alimente care compun un mic dejun cu IG ridicat:

 

- Fulgi de porumb;

- Cereale cu orez sau grau expandat;

- Paine alba sau paine feliata pentru sandvisuri;

- Dulceata;

- Produse de patiserie;

- Curmale, pepene verde.

 

Cateva alimente care compun un mic dejun cu IG scazut:

 

- Fulgi de ovaz sau musli;

- Oua fierte tari sau oua prajite;

- Jambon sau piept de curcan;

- Putina paine cu cereale, integrala;

- O portie de branza;

- O patratica de ciocolata;

- Mar, fructe de padure;

- Nuci, migdale.


Alte articole din aceeasi tema:

Dariana Officiel

Nici un comentariu pana acum.
Fii primul care comenteaza acest articol!
Spune parerea ta!

Trimite

Scrieti-ne!


Informatiiprofesionale este inscris in Registrul de Evidenta a Prelucrarilor de Date cu Caracter Personal sub Nr. 22490
Informatii Profesionale © Toate drepturile rezervate

Termeni si conditii de utilizare | Publicitate